Ácido Alfa Lipoico (ALA) para Adelgazar: ¿Qué dicen los Estudios?
El ácido alfa lipoico (ALA) es un compuesto natural producido por el cuerpo humano y también disponible como suplemento dietético. Se ha estudiado por sus posibles beneficios para la salud, incluyendo su rol en la pérdida de peso. A continuación, exploraremos la evidencia científica sobre el ALA y su impacto en el adelgazamiento.
El cuerpo generalmente produce suficiente ácido lipoico para suministrar las enzimas cuya función adecuada lo requiere. Cuando se toma como suplemento dietético, el ácido lipoico muestra propiedades adicionales que pueden no estar relacionadas con la función en las mitocondrias.
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Estudios sobre el Ácido Alfa Lipoico y la Pérdida de Peso
La investigación, publicada en el Journal of Nutrition, analizó los efectos de 24 semanas de dosis diarias de 600 miligramos de suplementos de ácido lipoico en 31 personas, y un grupo de control de tamaño similar recibió un placebo.
También se pudieron medir otros efectos de los suplementos de ácido lipoico. «Al final del estudio, algunos marcadores de inflamación disminuyeron», dijo Hagen.
Un estudio de 2016 demostró que un suplemento alimenticio que contenía ácido alfa lipoico podría ayudar a mejorar los niveles de glutatión al tiempo que reduce el daño oxidativo general. Un estudio de 2019 de diabéticos también confirmó que el ALA podría ayudar a aumentar los niveles de glutatión en sangre en personas con diabetes.
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«Muchos estudios clínicos existentes que utilizan ácido lipoico se han centrado en voluntarios con afecciones preexistentes como la diabetes, lo que dificulta determinar si los suplementos de ácido lipoico simplemente actúan como un tratamiento de enfermedad o tienen otros efectos beneficiosos para la salud», dijo Hagen, investigador principal y Helen P. Rumbel, profesor para el Healthy Aging Research en el instituto.
«Otro problema es la formulación del suplemento. Muchos estudios anteriores han utilizado la forma S de ácido lipoico, que es un producto de síntesis industrial y no se encuentra en la naturaleza.
Identificar qué pacientes se beneficiarán más de la suplementación con ácido lipoico, y cuánto necesitan, es importante tanto por razones clínicas como económicas, agregó.
En resumen, el ácido alfa lipoico (ALA) es un suplemento que ha demostrado tener efectos positivos en la reducción de la inflamación y el estrés oxidativo. Sin embargo, su impacto en la pérdida de peso puede variar dependiendo de la persona y su estado de salud preexistente.
Precauciones: el ALA puede interferir con las terapias para la enfermedad hipertiroidea o hipotiroidea.
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Tabla Resumen de Estudios sobre el Ácido Alfa Lipoico
| Estudio | Participantes | Dosis | Duración | Resultados |
|---|---|---|---|---|
| Journal of Nutrition | 31 personas con sobrepeso u obesidad | 600 mg diarios | 24 semanas | Disminución de marcadores de inflamación, leve reducción del estrés oxidativo |
| Estudio de 2016 | N/A | N/A | N/A | Mejora de niveles de glutatión, reducción del daño oxidativo general |
| Estudio de 2019 | Diabéticos | N/A | N/A | Aumento de niveles de glutatión en sangre |
Nota: N/A significa "No Aplica" o "No Disponible" en el contexto de la información proporcionada.
Descargo de responsabilidad: Este artículo es solo para fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional. Siempre consulte con un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo suplemento o régimen de tratamiento.
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