¿Es Efectivo Usar Alusa para Bajar de Peso?
Si estás buscando perder peso, seguramente has encontrado diversas dietas y técnicas en internet. Una de las más populares consiste en envolver el abdomen o las piernas con papel alusa (transparente) mientras haces ejercicio o duermes. Portales de belleza afirman que esta práctica hidrata y rejuvenece la piel, reduce tallas e incluso elimina la celulitis. Pero, ¿qué tan cierto es esto?
¿Qué Dice el Experto?
Marco Urra S., Nutricionista diplomado en Nutrición deportiva de la Universidad San Sebastián, explicó qué sucede con nuestro cuerpo al llevar a cabo este método y los riesgos que se corren. En primer lugar, el especialista enfatizó en que la grasa de nuestro cuerpo no se quema, ni se elimina por la orina o el sudor, solamente se oxida.
En este contexto, el nutricionista señaló que las fajas plásticas solo sirven para sudar y no para perder grasa. “Su única función es forzar la sudoración durante el ejercicio. Esto claramente no es bueno, si se acompaña de un clima caluroso y un entrenamiento intenso”, explicó.
Riesgos de Usar Alusa para Bajar de Peso
Si sumamos estos factores, solo se corre el riesgo de deshidratarse, produciendo un aumento excesivo de la temperatura corporal, como cuando tenemos fiebre. “Este golpe de calor no es para nada bueno para el cuerpo”, enfatizó.
Este envoltorio plástico solo estimula el funcionamiento de las glándulas sudoríparas y contiene el sudor dentro de la zona aislada. No obstante, cuando vuelvas a ingerir agua -directamente o a través de los alimentos- recuperarás ese peso.
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El uso de esta faja puede generar flacidez o incluso celulitis, ya que ejerce una presión exagerada. “Al utilizar faja plástica u otro tipo de tejido durante alguna actividad física, solo provocaremos que se bloquee esa zona de la piel y en consecuencia dificultamos la respiración del tejido, reduciendo el rendimiento, aumentando el agotamiento y la fatiga durante el ejercicio”, añadió.
De acuerdo a lo señalado por el especialista, para hacer ejercicio “lo ideal es que utilicemos ropa cómoda, holgada, que nos mantenga ventilado y que absorba el sudor”. De este modo no provocaremos consecuencias en nuestro cuerpo. “Sudar más, no es sinónimo de quemar grasa”, remarcó.
Alternativas Seguras para la Pérdida de Peso
“El secreto para disminuir la grasa corporal o lograr un cuerpo atlético y tonificado, no es utilizando fajas. Solo se requiere de nutrición -a cargo de la supervisión por un profesional Nutricionista- entrenamiento, descanso y constancia”, sentenció.
Es común encontrar en internet recetas “milagrosas” para perder esos kilos de más. En este contexto, de seguro leíste que “envolver” tu abdomen en papel alusa (transparente) mientras haces ejercicio, te ayudaría a quemar grasas.
De ese modo, explicó que la única función de estas fajas de papel alusa es forzar la sudoración durante el ejercicio. Asimismo, indicó que quienes realizan esta técnica, corren el riesgo de deshidratarse, produciendo un aumento excesivo de la temperatura corporal, como cuando tenemos fiebre.
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Cabe señalar que este envoltorio plástico solo estimula el funcionamiento de las glándulas sudoríparas y contiene el sudor dentro de la zona aislada.
Por otra parte, el nutricionista advierte que el uso prolongado de esta faja puede generar flacidez o incluso celulitis, ya que ejerce una presión exagerada.
Experimento de Youtuber: ¿Funciona o No?
La famosa Youtuber Nicole Skyes decidió poner a prueba uno de los populares tips de belleza: “Envolver el cuerpo en papel film/Alusa”.
La teoría es que al envolver la guatita, los muslos y otras partes regordetas del cuerpo durante la noche, nos hará despertar regias, delgadas y remodeladas.
La gurú de la belleza masajeó primero su barriga y los muslos con aceite de coco. Luego se envolvió cada área con la pegajosa envoltura. Nicole se puso su pijama y luego se fue a la cama. A pesar de que admite que fue un poco incómodo, consiguió finalmente conciliar el sueño. A la mañana siguiente, mientras desenvolvía el plástico, se sorprendió por los resultados.
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Nicole se dio cuenta de que su brriga estaba más tonificada y sus muslos parecían más delgados. Después de realizar el experimento, decidió que este era en realidad un truco de belleza que funcionaba.
Sin embargo, Nicole añade algo más: “Este es un truco de belleza, pero con responsabilidades. Estás sudando algo de agua, no vas a perder demasiado peso durante la noche”, dijo. “Así no funciona el cuerpo. Si quiere perder peso, tiene que trabajar mucho, además de controlar mucho la alimentación”.
Lo que hace la envoltura corporal es ayudarte a darle velocidad al proceso. No hace milagros, pero ayuda mucho. Recuerden que este truco no sustituye a ninguna dieta ni nada por el estilo, es simplemente un proceso para poder acelerar un poco la definición de algunas zonas del cuerpo.
Mitos y realidades sobre bajar de peso - Mito y Realidad
Tabla Comparativa: Métodos para Bajar de Peso
| Método | Efectividad | Riesgos | Recomendación |
|---|---|---|---|
| Envolver con Alusa | Baja (solo pérdida de agua temporal) | Deshidratación, flacidez, celulitis | No recomendado |
| Dieta Balanceada | Alta (pérdida de grasa sostenible) | Ninguno (bajo supervisión profesional) | Muy recomendado |
| Ejercicio Regular | Alta (quema calorías y tonifica) | Lesiones (sin calentamiento adecuado) | Muy recomendado |
| Fajas Reductoras | Baja (compresión temporal) | Molestias, problemas de circulación | No recomendado para uso prolongado |
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