¿Cuántas calorías tienen los garbanzos? Información nutricional completa
Los seres vivos necesitan energía para poder vivir, y la alimentación es la principal fuente de esta energía. Esta energía se obtiene de los macronutrientes aportados por los alimentos que consumimos.
Es habitual el uso de la caloría como término para expresar el poder energético de los alimentos. La definición técnica de caloría corresponde a una unidad de energía basada en el calor específico del agua.
Los hidratos de carbono aportan 4 calorías, los lípidos 9 calorías y las proteínas 4 calorías.
Además, el término caloría se emplea como un índice para medir la energía de los alimentos ingeridos y poder así planificar dietas que permitan la pérdida de peso corporal cuando se haya diagnosticado sobrepeso o el aumento del peso corporal, cuando se ha diagnosticado desnutrición o bajo peso.
Las calorías (o energía) que se necesitan a lo largo del día se utilizan para el metabolismo basal, para el efecto termogénico de los mismos alimentos, para el trabajo muscular y el factor de injuria o factor de estrés.
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Aunque la información proporcionada en este sitio se presenta de buena fe y se cree que es correcta, fatsecret no ofrece garantía en cuanto a su integridad o exactitud, y toda la información, incluidos los valores nutricionales, es utilizada por usted bajo su propio riesgo. Tenga en cuenta que algunos alimentos pueden no ser adecuados para algunas personas y que se recomienda buscar asesoramía médica antes de comenzar cualquier esfuerzo por perder peso o un régimen dietético.
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Beneficios de los garbanzos y su valor nutricional
Los garbanzos en caja listos de Iansa Agro son una excelente fuente de proteína de origen vegetal y son bajos en grasas y azúcares totales. Además de esto, los garbanzos brindan una buena cantidad de fibra dietética lo que significa que se digieren lentamente otorgando una sensación de saciedad prolongada.
Ahorra tiempo al hacer tus preparaciones ya que no necesitas ni remojar ni cocer las legumbres. Cada caja de garbanzos listos contiene dos porciones que puedes llevar donde quieras, es tan simple como abrir y comer.
Información nutricional por porción
A continuación, se presenta una tabla con información nutricional general de los garbanzos:
| Nutriente | Cantidad por 100g (aproximado) |
|---|---|
| Calorías | 364 kcal |
| Proteínas | 19 g |
| Grasas | 6 g |
| Carbohidratos | 61 g |
| Fibra | 17 g |
Nota importante: Los valores nutricionales pueden variar dependiendo de la preparación y origen de los garbanzos. Siempre es recomendable consultar las etiquetas de los productos para obtener información precisa.
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