Dieta para Bebé de 10 Meses: Ejemplos y Horarios
¡Sabemos que deseas lo mejor para tu guagua! A medida que tu bebé se desarrolla, sus necesidades alimenticias también cambian. Acompáñanos en este artículo y descubramos juntas una tabla de alimentación para bebés de 0 a 12 meses y algunos horarios para darle de comer a tu tesorito.
Tablas de alimentación para guaguas durante el primer año: ¿cada cuánto come una guagua?
Conforme tu bebé va cumpliendo con los hitos del desarrollo, la alimentación se vuelve un tema esencial en su crecimiento. Acá te compartimos una tabla de alimentación para bebés de 0 a 12 meses con las frecuencias en los horarios de comida:
Horarios de Alimentación Según la Edad
Horario para darle de comer a un recién nacido
Cada bebé y sus necesidades son diferentes. Sin embargo, hay aspectos que puedes tomar en cuenta para alimentarlo, como la cantidad y la frecuencia con la que es amamantado en los primeros meses de vida:
- Durante los primeros días de vida, el estómago de tu bebé es muy pequeño, por lo que no requerirá mucha cantidad de leche para saciarse.
- Posiblemente, tu nene quiera comer aproximadamente de 1 a cada 3 horas. El amamantamiento frecuente podría ayudar a la producción de leche y la práctica de la succión y deglución.
- Se recomienda que los recién nacidos no sean alimentados con leche de fórmula en los primeros días de vida. De igual manera, te sugerimos que ante cualquier duda respecto a problemas en la lactancia, lo consultes con tu médico para que te oriente mejor.
- Durante las primeras semanas y meses, la alimentación podría espaciarse con intervalos de 2 a 4 horas, para los nenes que son alimentados con leche materna. En conclusión, tu bebé podría consumir leche materna entre 8 y 12 veces al día.
Horario para darle de comer a un guagua de 6 meses
La forma de alimentación, si tu bebé es amamantado, puede variar en la medida en que se va desarrollando e incorpora a su dieta los alimentos sólidos. Si tu bebé está un poco menos interesado en la lactancia materna, podrías amamantarlo antes de ofrecerle alimentación sólida.
Ante todo, recuerda que la leche materna es la fuente de nutrición más importante.
Lea también: Ejemplos de Comidas para Bebé de 6 Meses
Horario para darle de comer a una guagua de entre 7 a 9 meses
En estos meses, puede ser propicio para darle alimentos sólidos a tu pequeño, por lo que podría tomar entre 4 y 5 tomas al día.
Durante este periodo, se sugiere que se consuman purés de verduras, frutas y carne, mientras que tu bebé deja de tomar leche materna o leche de fórmula.
Horario para darle de comer a una guagua de entre 10 a 12 meses
Entre los 10 a 12 meses de edad, podrías incluir en la dieta de tu pequeño, alimentos como la avena, el plátano, yogur y los huevos revueltos, en el desayuno, comida, cena y los dos refrigerios entre comidas.
Ejemplo de Programa de Alimentación para un Bebé de 10 Meses
A los 10 meses, su bebé debería disfrutar de tres comidas sólidas al día. También estará preparado para aceptar que los alimentos más complejos, como los alimentos sólidos, sustituyan a la leche como fuente principal de nutrición. El bebé seguirá necesitando entre 500 y 600 ml de leche al día hasta que tenga dos años.
A continuación se muestra un ejemplo de programa de alimentación, que incluye sugerencias de alimentos para que se haga una idea de cómo estructurar nutricionalmente el día. Solo debe utilizarse como ejemplo para ayudarle a planificar las comidas y los horarios. No se necesario que lo siga estrictamente ni que sirva el mismo menú un día tras otro. Es importante dar al bebé alimentos variados. Cuantos más alimentos introduzca en su alimentación mientras es pequeño, menos probabilidades habrá de que tenga problemas con la comida cuando crezca. Una mezcla de comida de cuchara y con las manos es ideal para introducir variedad. Deje que el bebé establezca su propio ritmo y le sirva de guía.
Lea también: Bienestar con la alimentación tibetana
El objetivo es servir al bebé las siguientes porciones diarias:
- 3-4 raciones de alimentos con almidón, como patatas, pan, pasta o fideos.
- 3-4 raciones de frutas y verduras.
- 2 raciones de proteínas, como carne, pescado, huevos o legumbres.
IDEAS DE COMIDA PARA BEBÉS | 10 + MESES | RECETAS SÚPER FACIL #blw
Cuando se despierte: Toma de pecho o biberón al despertarse (150-200 ml).
Desayuno: Gachas o aperitivo de desayuno con cereales O tostada seguidos de fruta.
A media mañana: Toma de pecho o biberón (150-200 ml), además de un pequeño aperitivo rico en hidratos de carbono, como palitos de pan o tortas de arroz.
Lea también: Cosificación femenina y Cate Blanchett
Almuerzo: Espaguetis a la boloñesa con guisantes O papilla de verduras y arroz, y fruta recién cortada.
Aperitivo a media tarde: Queso fresco O hummus y galletas saladas/palitos de zanahoria cocida.
Cena: Sándwich de pollo/queso O palitos de salmón y puré de patatas seguidos de arándanos azules (cortados por la mitad) y yogur natural.
Hora de acostarse: Toma de pecho o biberón (150-200 ml).
Alimentos Esenciales en la Dieta del Niño
Los alimentos esenciales en el menú del niño en esta etapa y que no pueden faltar en su alimentación son: leche, cereales infantiles, verduras, frutas, carne de vacuno, pollo y pavo, pescado, huevo, legumbres y agua. Cada uno de ellos, en la cantidad adecuada recomendada por tu pediatra.
Granos, Cereales y Legumbres
Lentejas, porotos, garbanzos, arroz, pasta, tortillas, pan o cualquier otra legumbre o grano. Al desayuno cereales sin azúcar añadida.
Vegetales
Brócoli, porotos verdes, lechuga, espinacas, zanahorias, choclo, zapallo italiano, pimentones o cualquier otro vegetal.
Frutas
Manzana, naranja, pera, plátano, melón, papaya, durazno y todas las que correspondan a la estación.
Lácteos
Leche sin saborizar, yogur (bajo en azúcar o sin ella), queso cottage y quesos blancos.
Carnes Magras, Pescados y Huevos
Carne de vacuno cocida o a la plancha, pollo a la plancha o cocido en agua, pescado a la plancha, a la mantequilla o al vapor (no mariscos) y huevos (con clara) duros, a la copa o “fritos” en agua.
Aceites
Para cocinar y de preferencia grasas saludables (sólo si las necesitas), como aceites vegetales de oliva o semillas.
Consejos Adicionales
- Come menos: Al cumplir el año el ritmo de crecimiento disminuye, si creció 25 cm durante el año, durante el segundo esa cantidad se reduce a la mitad. Lo lógico es que, al crecer menos, su cuerpo necesite menos nutrientes y por lo tanto debe comer menos. Es importante respetar las señales de saciedad y no obligarlo a comer si ya ha comido. Los bebés tienen una excelente autorregulación de la alimentación.
- Come solito: Es normal que a esta edad tu hijo quiera comenzar a tomar los cubiertos o directamente los alimentos para llevárselos a la boca. No cometas el error de darle tú con tal de no ensuciar el mantel o la silla de comer. Si bien esto le costará más tiempo, no lo presiones y deja que lo haga a su ritmo. Tampoco cometas el error de triturarle la comida para que no mastique. Deja que sus mandíbulas se fortalezcan y ten la misma paciencia que alguna vez te tuvieron a ti en esta etapa. Además, es un lindo proceso.
- Se sienta en la mesa familiar: Es muy recomendable que tu hijo comparta con padres, hermanos y todos los miembros del hogar que contribuirán a su crecimiento. La comida es un acto social y junto a la familia es cuando uno aprende hábitos y a través de la imitación descubren sus intereses y preferencias a la hora de comer. Sin embargo, debemos advertir a los que componen el hogar que no le den golosinas ni fomenten el consumo de comidas con sal o azúcar.
IMPORTANTE: Medir muy bien las cantidades de los alimentos bajo la instrucción y recomendación de un profesional de la salud, si es especialidad en nutrición infantil, mucho mejor. También acompañar al bebé mientras come independiente de si lo hace solo o requiere de tu ayuda.
tags: #Dieta
Publicaciones populares:
