Masturbación Femenina: Beneficios sorprendentes para la salud y el bienestar
Durante siglos, la masturbación, especialmente la femenina, fue un tema tabú, juzgado moral y médicamente. Sin embargo, los tiempos han cambiado, y hoy se reconoce que el autoerotismo no solo es normal, sino también clave para una vida saludable y feliz. Mayo es el mes mundial del autoerotismo, una práctica que fue tachada de pecaminosa e inmoral, en especial si era emprendida por una mujer. Sin embargo, hoy se sabe que sólo pasan cosas positivas cuando una mujer se masturba.
La masturbación femenina durante siglos fue pasada por alto. Se dijo en algún momento que era solo cosa de hombres, luego se estigmatizó a la mujer que lo hacía, ya que se relacionaba con la ausencia de una pareja o incluso con trastornos como la hipersexualidad, popularmente conocida como ninfomanía. Lo cierto es que los tiempos han cambiado y además de tener claro que el apetito sexual nada tiene que ver con enfermedades, podemos hablar más abiertamente de otras prácticas, como la masturbación femenina que no sólo son placenteras, sino que además pueden generarte grandes beneficios.
Aquí te contamos qué es lo que pasa en el cuerpo de una mujer cuando se masturba y cómo puede mejorar tu calidad de vida en múltiples aspectos.
¿Qué es la masturbación?
En un nivel amplio, el ejercicio se define como cualquier actividad que requiera un esfuerzo físico que te ayude a mantener o mejorar tu salud en general. El sexo definitivamente implica cierto grado de esfuerzo físico y existe una gran cantidad de evidencia científica de que el sexo es bueno para nuestra salud.
Datos clave sobre la masturbación femenina
- El 85% de las mujeres que se masturban, lo hacen estimulando el clítoris.
- Un 20% lo hacen usando algún juguete para la penetración.
- Un 15% lo hace a través de la presión o tensión muscular.
- Un 87% se toca o se frota el clítoris con la mano.
- El 23% usa la presión del agua de la ducha para la masturbación.
Beneficios de la masturbación femenina
La masturbación tiene múltiples beneficios, sobre todo porque se produce en un ambiente tranquilo y sin estrés, en la confianza de cada persona. A continuación, te presentamos una lista detallada de los beneficios que la masturbación puede aportar a tu vida.
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1. Fortalece el piso pélvico
El piso pélvico, también llamado suelo pélvico, agrupa los músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior y que sostienen los siguientes órganos: vejiga, uretra, útero, vagina y recto. Esta musculatura se va deteriorando con el paso de los años, pero también puede volverse flácida por un parto, aumento significativo de peso, una cirugía ginecológica, entre otras causas. Cuando esto pasa, las mujeres tienden a tener problemas para alcanzar un orgasmo, sequedad vaginal, infección urinaria, dolor durante la penetración (dispareunia) e incontinencia urinaria.
Se ha visto que hay ejercicios específicos como los de Kegel para mantener el piso pélvico tonificado, pero también se ha concluido que a través de la masturbación, una mujer puede conseguir lo mismo.
2. Mejora la cantidad y calidad de los orgasmos
Cuando una mujer se masturba, fortalece su musculatura pélvica, lo que la ayuda a conseguir orgasmos más fácilmente, pero además, el autoerotismo es la clave para que una mujer conozca su cuerpo, sus zonas erógenas y sus ritmos. Es ella la que debe hacerse cargo de esta exploración y descubrimiento y no delegar esta responsabilidad a un tercero, como su pareja.
3. Aumenta el apetito sexual
Al contrario de lo que se pensó durante mucho tiempo, la masturbación ayuda mucho a tener ganas de tener sexo, no inhibe ni quita el deseo, ya que esta práctica a liberarse de prejuicios y permitiéndonos a experimentar cosas nuevas en la cama con la pareja.
4. Ayuda a conciliar un sueño reparador
Para algunas es la cura natural al insomnio o al mal dormir, ya que después de la masturbación, el cuerpo tiende a la relajación total. Hay investigaciones que han confirmado que después de alcanzar un orgasmo, el córtex cerebral entra en reposo. Por otro lado, la serotonina, que es la hormona reguladora del sueño, provoca que la prolactina genera una somnolencia post orgásmica.
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5. Ayuda a la prevención de enfermedades
En 2004 una investigación liderada por Philip Haake de la Universidad de Essen (Alemania) demostró que luego de la masturbación, se activan algunos componentes del sistema inmune. Además, hay algunas investigaciones que aseguran que en las mujeres, la masturbación, previene la endometriosis un mal que puede provocar la infertilidad femenina. Por otro lado, hay otros estudios, como uno desarrollado por la Universidad Indiana que indica que la masturbación también previene de padecer de infecciones urinarias.
Según una investigación publicada en la revista médica Frontiers in Inmunology, las personas que mantienen encuentros sexuales de manera regular, tienen un cuerpo más preparado para combatir enfermedades debido a que fortalece nuestras defensas y a la vez eleva la liberación de endorfinas, algo que también funcionaría como un escudo contra problemas de salud.
6. Ayuda a bajar de peso
Otro de los grandes beneficios de la masturbación femenina es que te ayuda a quemar calorías. De hecho, se ha visto que se queman alrededor de 170 cuando se practica.
7. Mejora el autoestima
Una mujer que se masturba es una mujer que comienza a querer su cuerpo, que lo conoce y que entiende que el goce es un derecho. Por ende, una mujer que se masturba es una mujer mucho más satisfecha sexualmente, más segura de sí misma, que sabe lo que quiere y cómo lo quiere en la cama.
Se ha descubierto que durante la masturbación se liberan endorfinas como la dopamina y la oxitocina que nos hacen sentir un bienestar a nivel general.
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Otros Beneficios Adicionales
Además de los beneficios mencionados, la masturbación también puede:
- Reducir los cólicos menstruales: Durante el orgasmo, se liberan endorfinas que ayudan a aliviar el dolor.
- Reducir el estrés: Es una forma entretenida y placentera de enfrentar el estrés.
- Proteger el cerebro: Ayuda a mantener la mente despierta y saludable, e incluso puede ayudar a generar nuevas neuronas.
- Mejorar el humor: El buen sexo hace que las personas estén más animosas y con un pensamiento positivo.
- Reducir las molestias de la menopausia: Aumenta la producción de oxitocina, la hormona del amor, lo que disminuye síntomas como los bochornos.
- Dar brillo: Las personas con una vida sexual más activa y placentera tienen un pelo más fuerte y brillante.
Sexo como ejercicio
Numerosos científicos a lo largo de la historia se han dedicado a investigar los efectos de las relaciones sexuales en los cuerpos y las mentes de las personas. En medio de sus cuestionamientos, dicha pregunta tampoco ha pasado desapercibida.
Los expertos manifestaron que el sexo y el ejercicio si tienen factores en común, tales como el hecho de que se acelera el corazón y se quema energía.
Si bien, tanto la frecuencia cardiaca como el número de calorías quemadas varía según cada persona y los métodos que utiliza, uno de ellos detalló que el gasto total de calorías en una sesión fue de 130, cifra que se redujo en otro que mostró 101 en hombres y 69 en mujeres.
En palabras de uno de los investigadores, José Muyor, “estas mediciones indican que la actividad sexual puede provocar demandas físicas de intensidad moderada o incluso vigorosa”, lo que en parte podría considerarse como similar a un trote ligero, según informaciones reunidas por Infobae.
Cabe destacar que los casos varían según cada pareja, debido a que la intensidad, el tiempo en que dura el acto y su estado de salud son factores influyentes.
Por ejemplo, las parejas de adultos jóvenes sanos que participaron en un sondeo duraron 32.38 minutos en promedio, mientras que en otro entre parejas con enfermedades cardiacas la media fue de 19.
Respecto a la posibilidad de sufrir un infarto durante el coito, un estudio realizado en Londres y publicado en JAMA Cardiology alertó que el riesgo sigue siendo bajo, ya que de los 6.847 paros cardiacos súbitos mortales que se presentaron en una clínica entre 1994 y 2020, solo 17 fueron en el acto sexual o durante él (seis mujeres y el resto hombres).
De la misma manera, una investigación disponible en Scientific Reports determinó que “la actividad sexual entre 30 minutos y 24 horas antes del ejercicio no parece afectar a la forma física aeróbica, la resistencia musculoesquelética o la fuerza/potencia”.
Aquello se traduce en que no te debería potenciar o perjudicar en tu entrenamiento deportivo.
Según el científico de la Universidad de California, Gerald Zavorsky, “no hay ninguna razón para evitar o promover el sexo antes de una carrera o competición sexual”.
Mitos y verdades de la masturbación #1 | Urólogo Dr. Fernando Hernández
Conclusión
La masturbación femenina es una práctica saludable y beneficiosa que promueve el bienestar físico y emocional. Rompe con los tabúes y disfruta de los placeres que tu cuerpo te ofrece.
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