Información Nutricional de 1 Taza de Arroz Blanco Cocido
El arroz blanco cocido es un alimento básico en muchas culturas alrededor del mundo, apreciado por su versatilidad y facilidad de preparación. A continuación, exploraremos su información nutricional y cómo puede ser parte de una dieta equilibrada.
Entre sus componentes y nutrientes esenciales para nuestro organismo, el arroz blanco cocido contiene carbohidratos, vitaminas como la tiamina y riboflavina, y aminoácidos como el ácido glutámico, el ácido aspártico y la lisina.
La lisina es un aminoácido esencial que solo podemos obtener a través de la dieta, lo que hace que el arroz blanco sea una valiosa fuente de este nutriente.
Ideas para Incorporar el Arroz Blanco en tu Dieta
Sorprende a tu familia y amigos preparando divertidos y nutritivos platos con arroz blanco. Aquí tienes algunas ideas:
- Un tradicional arroz con leche
- Una internacional paella con mariscos
- El más sofisticado risotto
Nuestro Arroz grado 1 es de producción nacional, en cada plato estarás además apoyando a los agricultores de nuestro país.
Lea también: ¿Cuántas calorías aporta un cuarto de taza de arroz?
Tabla de Información Nutricional (Valores Aproximados por 1 Taza de Arroz Blanco Cocido)
Aunque la información proporcionada en este sitio se presenta de buena fe y se cree que es correcta, fatsecret no ofrece garantía en cuanto a su integridad o exactitud, y toda la información, incluidos los valores nutricionales, es utilizada por usted bajo su propio riesgo.
| Nutriente | Cantidad (aproximada) |
|---|---|
| Calorías | 205 |
| Carbohidratos | 45 g |
| Proteínas | 4 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Tiamina (Vitamina B1) | 0.1 mg |
| Riboflavina (Vitamina B2) | 0.02 mg |
Tenga en cuenta que algunos alimentos pueden no ser adecuados para algunas personas y que se recomienda buscar asesoramía médica antes de comenzar cualquier esfuerzo por perder peso o un régimen dietético.
Referencias:
(*) Ref: Adaptado a texto de Gloria Yuri, Carmen Urteaga, Marcela Taibo, “Porciones de Intercambio y Composición Química de los Alimentos de la Pirámide Alimentaria Chilena”, Universidad de Chile, Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA), 1999.
Lea también: Media taza de arroz integral: calorías y nutrientes
(*) Ref: Adaptado a texto de Vivien Gattás Zaror, “Guía de la Composición Nutricional de Alimentos Naturales, de la Industria y Preparaciones Chilenas Habituales”, primera edición, Universidad de Chile, Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA), 2208. Pág.
(*) Ref: Adaptado a texto de Marion Grillparzer, “Tabla del índice glicémico de los alimentos” edición en Castellano 2006, editorial Hispano Europea.
Cómo hacer un ARROZ blanco perfecto (FÁCIL)
Lea también: Arroz con leche: calorías y nutrientes
tags: #Caloria
Publicaciones populares:
