El Secreto de la Dieta de Adele: ¿Cómo Logró su Transformación?
La transformación física de Adele ha causado revuelo en todo el mundo, generando un gran interés sobre los métodos que utilizó para lograr su impresionante pérdida de peso. La cantante británica se sometió a una dieta que ha recibido varias críticas, pero que ha demostrado ser efectiva para ella.
Adele antes y después de su transformación física.
La Dieta Sirtfood: La Clave Detrás de la Transformación de Adele
Tras el drástico cambio de la cantante, varios medios de comunicación dieron a conocer la clave detrás de la transformación de Adele: ejercicios dirigidos y el seguimiento de las pautas de la dieta Sirtfood. Sobre este último punto, el medio Woman’s Health apuntó que este régimen alimentario se centra en crear menús cuya base sean los denominados “Sirtfoods“.
Básicamente, esta dieta postula que se pueden bajar más de 3 kilos a la semana siempre y cuando se siga su pauta, la cual se divide en dos fases: la primera, de una semana de duración, en la que el cuerpo se somete a un déficit calórico. Los cuatro primeros días se consumen 1000 calorías diarias distribuidas en tres batidos a base de alimentos de la lista SirtFood y una comida rica en estos.
Ejemplos de alimentos Sirtfood.
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¿Qué son los Sirtfoods?
Los Sirtfoods son alimentos que contienen nutrientes que estimulan la producción de sirtuinas, un tipo de proteína que, según algunos estudios, puede influir en el metabolismo y la quema de grasas. Algunos ejemplos de Sirtfoods son:
- Col rizada
- Vino tinto
- Chocolate negro (85% cacao)
- Té verde matcha
- Cebollas
- Arándanos
- Fresas
- Nueces
El Ejercicio como Complemento Fundamental
Según información recogida por el medio Harper’s Bazaar, la cantante sigue una rutina de entrenamiento de 60 minutos de duración de ejercicio cardiovascular tres veces por semana bajo las órdenes de un entrenador. Junto con ello practica pilates junto con Ayda Field, la mujer de Robbie Williams, por medio de la máquina Reformer, que permite hacer de forma controlada los ejercicios de esta técnica.
Adele practica pilates en la máquina Reformer.
La Opinión de los Expertos
A ello, el experto añadió que “Es el abecé de la pérdida de peso, reducir la ingesta calórica y aumentar el gasto energético con el ejercicio. Nada nuevo. Lo de los alimentos que estimulan la formación de proteínas SIRT sí lo es, pero resulta que estos son bajos en calorías de por sí y altos en antioxidantes. Podrían tener cabida en cualquier régimen hipocalórico y antioxidante, incluso el vino tinto y el chocolate puro al 85% de cacao.
“Lo que no está todavía claro y no hay evidencia científica suficiente es que estas proteínas sirtuinas intervengan directamente en la quema de grasas.
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Más allá de la Dieta: Aceptación y Bienestar
Es importante recordar que la salud y el bienestar van más allá de la apariencia física. Como la propia Adele ha demostrado, la confianza en uno mismo y la aceptación son fundamentales para una vida plena. Que se puede ser feliz y no ser flaca, que se puede ser sana y no ser flaca. Que si te aprieta el pantalón, te puedes poner una falda.
La Rutina de Ejercicios de Adele Para Bajar 100 LIBRAS
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