Alimentación y Cuidados Después de un Aborto: Recomendaciones Esenciales
Después de un aborto, es crucial cuidar de tu salud física y emocional. Es importante destacar que un aborto no significa que una mujer no pueda tener un embarazo exitoso en el futuro. Recomendamos descansar, mantener una dieta equilibrada y evitar actividades físicas intensas. También es importante realizar un seguimiento médico para asegurarse de que todo está bien. Además, es fundamental cuidar de tu salud mental. Un aborto puede ser una experiencia emocionalmente desafiante, y es normal sentir una variedad de emociones.
¿Puedo Quedar Embarazada Después de un Aborto?
Una de las preguntas más frecuentes que recibimos es: ¿después de un aborto puedo quedar embarazada? La respuesta es sí. De hecho, muchas mujeres pueden concebir y tener un embarazo saludable después de un aborto. Sin embargo, es importante esperar hasta que tu cuerpo esté completamente recuperado y tu ciclo menstrual se haya normalizado. Es esencial recordar que cada mujer es diferente, y el tiempo que se necesita para recuperarse de un aborto puede variar. Algunas pacientes pueden estar listas para intentar concebir nuevamente después de unas pocas semanas, mientras que otras pueden necesitar más tiempo.
Cuidados Esenciales Durante el Embarazo Después de un Aborto
Si te quedas embarazada después de un aborto, es esencial que tomes ciertos cuidados para asegurar la salud de tu bebé y la tuya. El seguimiento médico regular es crucial durante el embarazo tras un aborto. Esto te permitirá detectar y tratar cualquier posible complicación a tiempo. Una dieta equilibrada es esencial durante el embarazo. Asegúrate de consumir suficientes proteínas, vitaminas y minerales para apoyar el crecimiento y desarrollo de tu bebé. Mantener un estilo de vida saludable es igualmente importante. Esto incluye hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y evitar el estrés tanto como sea posible.
Riesgos a Considerar
Aunque, tras un aborto, se puede llegar a tener un embarazo sin dificultades, existen ciertos riesgos que se deben tener en cuenta. Es importante recordar que estos riesgos no son una certeza, y muchas mujeres tienen embarazos saludables y exitosos después de un aborto.
La Importancia del Ácido Fólico
¿Sabías que una deficiencia de ácido fólico en las mujeres embarazadas puede tener graves consecuencias en el desarrollo del feto? Bajo esta premisa, nuestro equipo de profesionales en IVI Santiago pone a disposición de las pacientes una serie de recomendaciones para incluir esta vitamina esencial en una dieta balanceada en aras de apuntar al cuidado de la salud de la gestante y su bebé. En cuestión, el ácido fólico, también conocido como Folato, forma parte del grupo de vitaminas B, específicamente de la vitamina B9. Si bien se concentra en los alimentos, este nutriente también se caracteriza por ser un folato artificial (sintético) que se incluye en suplementos vitamínicos al igual que en los alimentos fortificados.
Lea también: Importancia de la Alimentación
Dado este escenario, los médicos especialistas sugieren que una mujer adulta consuma 180 mg al día, mientras que un hombre adulto debe ingerir 200 mg al día. En el caso de las embarazadas, el Dr. Andrés Carvajal especialista en Reproducción Asistida de IVI Santiago, detalló cómo se debe tomar el ácido fólico durante el periodo de gestación: “Se recomienda de 1 a 5 mg al día”. En cuanto al mejor momento para consumir ácido fólico, el Dr. Carvajal indicó: “si el embarazo es espontáneo, sin un tratamiento de reproducción asistida, es mejor comenzar a consumirlo antes, para tener un nivel de ácido fólico estable al producirse el embarazo.
El ácido fólico en los alimentos tiene como función principal prevenir las malformaciones congénitas del feto. Si la gestante tiene un déficit en esta vitamina puede tener un bebé con defectos en el Tubo Neural (DTN). La espina bífida o el cierre interrumpido del tejido que rodea la médula espinal son algunos ejemplos. Estos defectos también pueden provocar parálisis y otras discapacidades en el niño.
A su vez, un bajo nivel de este nutriente tanto en la madre como en el feto también da pie a padecimientos como el labio leporino, las malformaciones del sistema nervioso central e incluso, se deja una posibilidad latente a tener un aborto espontáneo o un parto prematuro si no se ingiere la dosis diaria necesaria. Si estás embarazada o no, presta atención a estos síntomas y de manifestarlos, acude a una consulta con tu médico.
Ácido Fólico durante el embarazo: ¿Qué debes saber? - Tu Farmacéutico Informa
Alimentos ricos en ácido fólico
- Frutas cítricas: Las naranjas, los kiwis, las papayas, las fresas o las frambuesas.
- Frutos secos: La castaña, la nuez, la avellana, el maní y la almendra forman parte de los alimentos con ácido fólico.
Vale aclarar que el ácido fólico en los alimentos tiene otros beneficios para el organismo. Por ejemplo, interviene en la síntesis del ADN y el ARN, donde se ubica la información genética de las células. Por último, los especialistas en fertilidad recomiendan que una dieta rica en ácido fólico también debe complementarse con otros nutrientes como el yodo, el zinc, el calcio, el hierro y hasta el omega-3. Esto con el propósito de evitar problemas como la obesidad, que pueden traer problemas al momento de iniciar un tratamiento de reproducción asistida o, en su defecto, una nutrición inadecuada.
Opciones de Fertilidad
Si tienes dificultades para concebir después de un aborto, existen varias opciones de fertilidad que pueden ayudarte. Además de la ovodonación, existen otras opciones de tratamiento de fertilidad que pueden ser adecuadas dependiendo de tu situación específica.
Lea también: Alimentación Integral
Importancia del Test de Embarazo
Además de la información que te proporcionamos en este artículo, queremos recordarte la importancia de realizar un test de embarazo si sospechas que puedes estar embarazada, especialmente después de un aborto.
Reposo Durante el Embarazo: Cuidados Adicionales
Una de cada cinco mujeres debe pasar parte de su embarazo en cama. Por eso, contar con el apoyo de los más cercanos, entre otras importantes medidas, es fundamental para hacer esta espera más llevadera. Ya sea por patologías propias del embarazo o asociadas a éste, una de cada cinco mujeres vive su embarazo, o parte de él, en cama. Algunas de las razones incluyen:
- Hemorragias del embarazo: producidas generalmente por ubicación baja de la placenta en el útero o por desprendimiento de ésta.
- Retardo de crecimiento intrauterino (RCIU): el crecimiento del feto se encuentra por debajo del percentil 10 de la curva de peso que le correspondería según su edad.
- Rotura prematura de las membranas ovulares (RPM): antes del inicio del trabajo de parto. Si esto acontece antes de las 34 semanas se debe hacer reposo absoluto, expectante, en la medida que no aparezcan signos de infección, ya que el riesgo de la prematurez fetal es muy alto.
- Cardiopatías maternas: entre las que destacan las de origen congénito y las valvulopatías.
Posición más adecuada: la mejor posición de reposo en cama para la embarazada es el decúbito lateral izquierdo (acostada sobre su costado izquierdo), porque esto permite una mayor y mejor irrigación de la placenta, ya que evita la presión del útero sobre la vena cava que trae la sangre de retorno al corazón.
Mente sana: psicológicamente es muy importante mantener la fortaleza mental de la madre, debido a que en muchos casos ella no está enferma ni se siente mal y sólo su disciplina y el deseo de cuidar el embarazo son la motivación para seguir adelante.
En IVI, queremos que sepas que un embarazo tras un aborto es posible, lo esencial trabajar con profesionales de la salud que puedan proporcionarte el cuidado y el apoyo que necesitas. Si tienes más preguntas o inquietudes, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Lea también: Fibromialgia: Guía Alimenticia
tags: #Alimentacion
Publicaciones populares:
