Cómo Evitar las Estrías al Bajar de Peso
Junto con la celulitis, las estrías constituyen una de las preocupaciones femeninas más frecuentes. Si bien médicamente no causan ningún problema, molestan desde el punto de vista estético. Las estrías son un trastorno frecuente de la piel femenina.
Las estrías son líneas o rayas en la piel. Las hay de todas las formas, tamaños y tonos. Al igual que las cicatrices, las estrías son permanentes, pero es probable que cambien de color con el tiempo. Si bien no hay nada de malo en tener estrías, a algunas personas les gustaría reducir su apariencia visible.
Diferentes tipos de estrías según su color y antigüedad.
¿Qué son las Estrías?
Las estrías son sutiles líneas, muy parecidas a unas grietas finas, que se ubican en diferentes partes de nuestro cuerpo, como en los glúteos, piernas, caderas o senos. Son marcas naturales que se producen por la ruptura de fibras elásticas o la alteración del colágeno en nuestro cutis, pueden variar de una persona a otra y, generalmente, aparecen cuando nuestra piel se ha estirado un poco más de lo habitual.
Las estrías se forman a partir de la ruptura de las fibras de colágeno y elastina que constituyen la piel. Estas aparecen como resultado de la ruptura de las fibras de colágeno y elastina de la dermis.
Lea también: Estrategias para Perder Peso
Tipos de Estrías
Podemos encontrar diferentes tipos de estrías en nuestros senos y en cualquier otra parte del cuerpo. A menudo, se distinguen principalmente por su color.
- Estrías rojas: Las estrías que tienen un color rojizo o rosado son estrías nuevas, esto significa que apenas están comenzando su proceso de formación y son un poco más visibles. También suelen tornarse a un morado durante el proceso de cicatrización.
- Estrías blancas: Por otro lado, las líneas blancas son más antiguas y menos visibles. Pueden irse desvaneciendo con el tiempo y camuflando con la piel.
Ten en cuenta que, las estrías rojas que apenas se están formando serán mucho más fáciles de tratar que aquellas que ya llevan más tiempo.
Causas de las Estrías
Las estrías son causadas por la rápida expansión de la piel. Las estrías están relacionadas con el aumento repentino de peso ya que, con ese cambio rápido en el cuerpo, la piel se estirará en un corto periodo y eso dejará su huella y eso está bien.
El momento más propicio para la aparición de esta patología es la pubertad. Cuando la mujer es joven, el cuerpo sufre más alteraciones y cambios hormonales. Si el cambio es brusco, se producirá una distensión de los tejidos.
Otras causas incluyen:
Lea también: Cómo adelgazar de forma sana
- Cambios hormonales.
- Embarazo: el desarrollo de estrías se debe al aumento de las dimensiones corporales y los cambios hormonales. Estrías de gravidez: afectan al 90% de las embarazadas y aparecen entre el sexto y el octavo mes de gestación.
- Trastorno de las glándulas endocrinas: pueden provocar estrías por aumento de la fabricación de corticoide.
- Brotes de crecimiento durante la adolescencia: pueden hacer que la piel se estire y se desgarre dejando estrías que probablemente perduren luego de ese periodo.
Las estrías son comunes durante el embarazo debido al rápido estiramiento de la piel.
¿En qué Parte del Cuerpo Aparecen Estrías?
Las estrías son más comunes en el abdomen, el pecho, las nalgas o las caderas. Durante el embarazo, las estrías generalmente aparecen en el abdomen a medida que este crece para acomodar al bebé que se está gestando. Los cambios hormonales en el embarazo también pueden afectar a la piel haciendo que sea más probable que se generen estrías.
Cómo se ven y cuándo aparecen las estrías en el embarazo es diferente para cada mujer, aunque en general se suelen dar principalmente en el abdomen y además en los muslos y en los senos. El primer signo es sentir picazón donde la piel se ha vuelto más delgada. Luego del nacimiento del bebé las marcas pueden volverse gradualmente menos visibles. Esta reducción en la apariencia generalmente ocurre entre los 6 y los 12 meses. Sin embargo, lo más probable es que las estrías no desaparezcan por completo.
Cómo Prevenir las Estrías al Bajar de Peso
Como toda imperfección cutánea, es más fácil prevenirlas que erradicarlas. Y para ello es fundamental llevar una dieta y una hidratación adecuada, mantener el peso bajo control y cuidar la piel. En este último aspecto, es fundamental usar a diario cremas formuladas especialmente para tratarlas.
Si bien los cambios corporales son inevitables, algunas medidas pueden ayudarte a reducir la posibilidad de desarrollar estrías. Algunas medidas pueden reducir la probabilidad de que aparezcan nuevas estrías, aunque no están científicamente probadas, como masajear las áreas propensas a tener estrías con aceites y cremas.
Lea también: Cómo bajar de peso saludablemente
El masaje con aceites y cremas puede ayudar a mantener la piel hidratada.
Consejos para la Prevención
- Dieta Balanceada: Llevar una dieta balanceada, incorporando alimentos con vitaminas A, C, B, E y minerales como el zinc, cobre y silicio, que estimulan la producción de colágeno.
- Ejercicio Físico Moderado: Realizar ejercicio físico moderado, sin peso excesivo ni alto impacto. El ejercicio aumenta la circulación, lo que promueve la producción de colágeno. Según un estudio de 2019, el colágeno puede ayudar a que la piel se mantenga más flexible.
- Mantener la Piel Hidratada: Mantener la piel hidratada por dentro y por fuera. Beber 2 litros de agua al día.
- Evitar Esfuerzos Físicos Excesivos.
- Utilizar Protector Solar: Se recomienda evitar exponer al sol la zona del cuerpo con estrías blancas y estrías rojas. En caso de hacerlo, se debe utilizar factor 50.
- Masajear la Zona Afectada: Los masajes circulares utilizando cremas o aceites especiales estimulan la generación de colágeno. Realizarlos todas las noches antes de ir a dormir durante quince minutos para obtener mejores resultados.
- No Fumar.
- Si estás embarazada, considera usar cremas anti-estrías en tus senos, abdomen y otras partes del cuerpo para prevenirlas. ¡Amiga! Esto no garantiza que no aparezcan, pero sí puede ayudar a mantener tu piel más hidratada, elástica y preparada para los cambios.
- Mantén un peso controlado, ejercítate y evita ganar o perder peso de un momento a otro. ¡Aliméntate bien! Ten en cuenta que hay opciones ricas en colágeno y elastina que pueden ayudarte a tener una piel más saludable. Por ejemplo: las carnes, el pescado, los huevos, así como frutas y verduras con buena fuente de vitamina C que promuevan la producción de colágeno.
- ¡Usa un bra de buen soporte! Especialmente si vas a realizar una rutina intensa de ejercicio o si estás embarazada. Elige uno cómodo y transpirable.
Remedio casero para reducir la apariencia de las estrias
Tratamientos para Reducir las Estrías
El éxito en el tratamiento de estrías ya formadas dependerá de la ubicación, gravedad y antigüedad de las lesiones: si éstas lucen de color rosáceo, significa que todavía existen vasos sanguíneos y, por tanto, hay mayor posibilidad de que la zona se recupere. En cambio, cuando lucen blancas quiere decir que la cicatrización ha concluido y que la posibilidad de reconstruir el tejido, valiéndose sólo de cosméticos, es muy difícil. En estos casos, se requieren otro tipo de terapias para removerlas.
No puedes eliminar las estrías rápidamente haciéndolas desaparecer por completo, pero puedes reducir su visibilidad. La curación natural de las estrías varía de persona a persona, pero con nuestro producto, puedes notar una reducción de la visibilidad de las estrías más rápido.
Ingredientes y Remedios Naturales
- Vitamina A: Colabora en el crecimiento de los tejidos epiteliales, la rápida cicatrización de las heridas y la protección general de la piel.
- Tretinoína: En alta concentración y usada durante algunos meses, esta sustancia mejora la apariencia y detiene la evolución de las estrías. Sin embargo, estas cremas pueden irritar, no deben ser colocadas durante el embarazo ni en los meses de exposición al sol.
- Caléndula: Es un agente natural que presenta propiedades para reducir las estrías. Además, es cicatrizante, estimula la síntesis de colágeno y la producción de los fibroblastos cutáneos.
- Aloe vera: Regenera, refresca, desinflama, hidrata y suaviza la piel.
- Alfa-hidroxiácidos (AHA): Son sustancias derivadas de las frutas que sirven para exfoliar la piel, es decir, retiran células muertas y favorecen la regeneración de tejidos.
- Extractos de origen marino: Especialmente recomendados para fines preventivos, estimulan el metabolismo celular, manteniendo e incluso aumentando la elasticidad cutánea.
- Rosa Mosqueta: Su alto contenido de omega 3 y 6 le otorga propiedades revitalizantes y reconstituyentes. Además, es muy rica en vitamina C, A, E, B1 y B2, de cualidades regenerativas y cicatrizantes.
- Aceites Puros Naturales: Como los de rosa mosqueta, jojoba, borraja, girasol, sésamo y almendras.
- La exfoliación, que ayuda a eliminar las células muertas y promueve una mejor absorción de cremas hidratantes.
- Masajes suaves y circulares, usa cremas o aceites recomendados por un especialista que cumplan la función de disminuir estas cicatrices.
- Aceite de oliva, ¡un clásico que no pasa de moda! Eso sí, aunque no hará que desaparezcan por completo, si aplicas una pequeña cantidad de aceite tibio y lo masajeas en la zona, podría ayudar a hacerlas menos visibles.
- ¡Más colágeno! Desde cremas hasta suplementos. Algunos tratamientos naturales a base de colágeno que pueden contribuir con la regeneración de nuestra piel y la disminución de estrías en los senos.
Tratamientos Médicos
- Crema con retinoides: Los retinoides provienen de la vitamina A. La aplicación de retinoides como la tretinoína (Retin-A, Renova, Avita) sobre la piel puede mejorar el aspecto de las estrías que tienen menos de unos meses. La tretinoína, cuando funciona, ayuda a regenerar el colágeno, lo que permite que la estría se parezca más a la piel normal.
- Tratamientos con luz y láser: Hay una variedad de tratamientos con luz y láser disponibles para ayudar a estimular el crecimiento de colágeno o elastina en la piel.
- Microdermoabrasión: En este tipo de tratamiento, se utiliza un dispositivo manual que arroja cristales sobre la piel.
Algunas técnicas como el peeling que ayudan a renovar las capas superficiales de nuestra piel, pueden ser efectivas para mejorar la apariencia de estas líneas. Lo mismo con otras técnicas como el láser para remover cicatrices con las que no nos sentimos bien como lo pueden ser las estrías en los senos. Si decides empezar un tratamiento estético como estos, lo mejor es que te dejes asesorar e informar por un especialista en el tema.
NIVEA LUMINOUS 630®: Una Innovación para Reducir las Estrías
Si deseas reducir eficazmente la aparición de estrías en tu cuerpo, hemos creado dos productos elaborados con Luminous630® patentado de NIVEA que te ayudarán a conseguirlo.
- NIVEA LUMINOUS 630® Sérum Corporal anti-estrías: Un sérum corporal altamente efectivo, cuya fórmula con el ingrediente patentado LUMINOUS630® unifica el tono de la piel para ayudar a reducir significativamente la apariencia de las estrías existentes, comúnmente causadas por el embarazo, los cambios hormonales y el aumento de peso, e incluso las más viejas.
- NIVEA LUMINOUS 630® Crema Corporal Antiestrías y Manchas: Cuya fórmula con el ingrediente patentado LUMINOUS630® unifica el tono natural de la piel reduciendo la aparición de estrías, y también manchas solares y manchas de pigmentación.
Luminous630® es la innovación más reciente de NIVEA para reducir la visibilidad de las estrías al trabajar a nivel celular equilibrando las diferencias de color entre las estrías y la piel circundante, dejando el tono de la piel más uniforme y reduciendo la visibilidad de las estrías. Nuestro tratamiento para las estrías comienza a funcionar a partir del día 1, gracias al ingrediente Luminous630®.
Productos NIVEA LUMINOUS 630® para reducir la apariencia de las estrías.
La aparición de estrías no se puede evitar por completo, ya que existen diferentes causas individuales para que estas se generen. Si ya tienes estrías y quieres reducir su visibilidad, NIVEA LUMINOUS 630® Sérum Corporal anti-estrías es la solución perfecta para ello.
| Producto | Ingrediente Clave | Beneficios |
|---|---|---|
| NIVEA LUMINOUS 630® Sérum Corporal anti-estrías | LUMINOUS630® | Unifica el tono de la piel y reduce la apariencia de las estrías existentes. |
| NIVEA LUMINOUS 630® Crema Corporal Antiestrías y Manchas | LUMINOUS630® | Unifica el tono natural de la piel, reduce la aparición de estrías, manchas solares y manchas de pigmentación. |
tags: #Peso
Publicaciones populares:
