¿Cuántas calorías se queman al jugar fútbol por hora?
El debate sobre si ciertas actividades mentales, como el ajedrez o el póker, deberían ser consideradas deportes ha generado interés en el gasto energético asociado a diferentes tipos de actividades. Aunque tradicionalmente se asocia el deporte con el esfuerzo físico, es innegable que actividades como el ajedrez también demandan un gran esfuerzo mental y pueden llevar al agotamiento.
Sports England, el ente gubernamental que rige el deporte en Inglaterra, rehusó otorgar fondos a la organización nacional de bridge, English Bridge Union, con el argumento de que un deporte debe ser una "actividad con el objetivo de mejorar el estado físico y el bienestar".
En este contexto, es interesante analizar cuántas calorías se queman al jugar fútbol por hora y compararlo con otras actividades físicas e intelectuales.
El gasto calórico en diferentes actividades
De acuerdo a los cálculos de un libro sobre la fisiología del ejercicio, una persona que pesa 70 kilos quemaría 105 calorías por hora jugando cartas si lo hace como esparcimiento en lugar de estar en un torneo de alto nivel. Según Mark Burnley, profesor de deportes y ejercicio de la Universidad de Kent, en el sur de Inglaterra, es "esencialmente idéntico en términos de gasto de energía" a estar sentado quieto durante el mismo período.
En contraste, la misma persona quemaría unas 400 calorías si montara bicicleta a paso ligero. Esto ilustra la diferencia significativa en el gasto calórico entre una actividad física moderada y una actividad sedentaria o un juego de cartas recreativo.
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Los grandes maestros de ajedrez consumen entre 6.000 y 7.000 calorías al día cuando están en competencia, asegura Robert Sapolsky, profesor de neurología de la Universidad de Stanford, en California, EE.UU. "Generan un estrés psicológico masivo simplemente con el pensamiento. Hacen lo mismo que una bestia que acaba de abrirle el estómago a su más grande rival, pero todo está hecho con el pensamiento, las memorias y la emoción".
El corresponsal de ajedrez del diario Daily Telegraph, Malcolm Pein, ha notado que los jugadores pierden peso durante los torneos. "Es como estar en exámenes finales durante nueve días seguidos, cada examen con una duración de cinco horas y con las preguntas cambiando a cada instante".
El ajedrez es una actividad mental que demanda un alto gasto energético
No obstante, Burnley es escéptico con respecto a las cifras calóricas de las que habla Sapolsky. "Ese es el tipo de nivel que se esperaría de correr una etapa del Tour de France".
Cualquiera que sea la producción calórica durante un torneo, es muy común que los jugadores élite de ajedrez naden o troten como parte de su preparación física.
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Los mejores jugadores de póker se entrenan más y se alimentan bien para mejorar la resistencia.
Pero Pein no está de acuerdo: "Dejé de jugar ajedrez después de cumplir 40. No podía aguantar el ritmo por más de cuatro horas.
Los partidos que se juegan contra el reloj también requieren destreza, añade, recordando que una vez tuvo que efectuar tres movidas en un segundo porque se le había acabado el tiempo asignado.
Sin embargo, Burnley sostiene que hay "poca evidencia" para demostrar que el buen estado físico mejora el desempeño en el ajedrez, póker o bridge.
En relación con el fútbol, el gasto calórico varía dependiendo de la intensidad del juego, el peso del jugador y otros factores. Sin embargo, se estima que una persona puede quemar entre 600 y 900 calorías por hora jugando fútbol de manera competitiva.
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Tabla comparativa del gasto calórico aproximado por hora
| Actividad | Gasto calórico aproximado (persona de 70 kg) |
|---|---|
| Jugar cartas (recreativo) | 105 calorías |
| Montar bicicleta a paso ligero | 400 calorías |
| Fútbol (competitivo) | 600-900 calorías |
El futbol es una actividad física que demanda un alto gasto energético
Es importante recordar que estas cifras son aproximadas y pueden variar según la persona y las condiciones específicas de cada actividad. Además, una dieta balanceada y una adecuada hidratación son fundamentales para mantener un buen rendimiento físico y mental en cualquier actividad.
¿cuantas calorias quema el futbol?
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