La Dieta de la Bella Durmiente: Un Peligro Oculto para la Salud
En la búsqueda incesante de resultados rápidos y el cuerpo deseado, muchas personas recurren a dietas extremas que prometen milagros. Una de estas es la dieta de la "Bella Durmiente" o de la "Almohada", que consiste en dormir para bajar de peso. Aunque descansar es un hábito saludable que, junto a una alimentación equilibrada y actividad física, colabora en el descenso de peso, esta dieta lleva el concepto al extremo, con graves riesgos para la salud.
¿En Qué Consiste la Dieta de la Bella Durmiente?
La dieta de la Bella Durmiente consiste en dormir largos periodos de tiempo para intentar 'engañar' al cuerpo. La idea es tomar diferentes fármacos para dormir gran parte del tiempo y así no comer, buscando adelgazar. Si lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud es que un adulto duerma entre 6 y 8 horas por día, recurrir a una dieta que te obliga a dormir entre 19 y 20 horas diarias nos hace pensar en el uso (y abuso) de somníferos para llegar a ese número.
Esta 'dieta' no es una dieta al uso, se trata de no comer, sin más. Un fin de semana libre o durante las vacaciones, son perfectos para esta “dieta”.
Riesgos para la Salud Física y Mental
¿Qué le pasa al cuerpo si dormimos entre 19 y 20 horas al día? Acumular esta cantidad de horas de sueño, sumado a trastornos alimenticios, resulta en un estado muy difícil de revertir, que puede resultar en depresión y un grave cuadro de desnutrición y deshidratación. Y hablamos de depresión porque una persona con una vida social activa, difícilmente pueda pasar tanto tiempo durmiendo. Esto resulta en un circulo vicioso depresivo del que cada vez es más complicado salir.
Es más que un riesgo para la salud. Los fármacos, sedantes, o pastillas para dormir crean adicción, lo que ya es un riesgo. Las pastillas para dormir además suelen ir incrementando dosis para que el efecto sea efectivo. Y las sobredosis están a la orden del día.
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“Lo que nadie te dice es que te despiertas muy hambrienta y desorientada, y tu depresión irá cada vez peor”, cuenta Tracey Wade, profesora de la Flinders University School of Psychology Wade.
Riesgos Asociados:
- Adicción a fármacos y somníferos
- Sobredosis
- Depresión y aislamiento social
- Desnutrición y deshidratación
- Desorientación
Los peligros de las dietas extremas
La Dieta de la Bella Durmiente y los Trastornos Alimenticios
¡Preocupante! Se volvió viral entre foros que promueven la anorexia. Las comunidades de anorexia y bulimia que (increíblemente) abundan en las diferentes redes sociales como YouTube, impulsan el uso de ansiolíticos y sedantes para llegar a pasar la mayor parte del día tiradas en la cama durmiendo.
Peligros Online: Cuidado con las Promesas Milagrosas
Actualmente, la gente aún corre muchos riesgos para obtener salud y belleza y la verdad es que las dietas novedosas no sólo pueden sabotear su cuerpo, sino que también pueden incluso poner en peligro su seguridad online. En internet abundan titulares como «El Secreto Para Perder 20 kilos en 20 Días» y «La Píldora de la dieta mágica que derrite la grasa», aunque muchas veces tras ellos se esconden ciberdelincuentes que día a día se vuelven más expertos en explotar los hábitos de búsqueda de los consumidores convirtiendo información actual en un velo para las amenazas.
Intel Security realizó una encuesta para analizar cada uno de estos peligros y los datos fueron reveladores. En Estados Unidos, por ejemplo, el 61% de las personas con edades comprendidas entre los 21 y 54 años han ingresado a un anuncio online relacionado con dietas. De estos, el 88% no están seguros acerca de la fiabilidad de los enlaces relacionados con la salud en los que han hecho clic.
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De hecho de entre todos los encuestados, el 35% no sabe cómo comprobar si un sitio web es seguro antes de proporcionar información personal o detalles de pago. Los datos más preocupantes fueron que la mayoría de las personas compartirían direcciones de correo electrónico (65%) y sus nombres completos (51%) si se es necesario para lograr un cuerpo ideal.
Dejando las bromas a un lado, existen consecuencias reales al hacer clic sin precaución, ya que algunos enlaces y descargas de archivos pueden provocar que se instale software malicioso en su equipo. ¿El riesgo? Si el malware pone en peligro su dispositivo puede enviar archivos e información privada a un criminal. Dar a extraños información de contacto y detalles personales también puede ser parte de una táctica de ataque de phishing - un método conocido de los ciberdelincuentes, de los que están llenos los falsos anuncios de dietas novedosas.
Consejos para Protegerte Online
A tener en cuenta:
- Si una oferta parece demasiado buena para ser verdad, probablemente es falsa.
- Si un anuncio online plantea una afirmación extrema compruebe que el sitio web tenga una buena reputación antes de visitarlo.
- Busque señales de que el URL es legítimo, como que comience con «https».
- No proporcione su dirección de correo electrónico a cualquiera, especialmente si un sitio parece dudoso.
- No comparta información personal como nombres y direcciones en sitios no seguros.
- Nunca proporcione información financiera en sitios sospechosos.
Alternativas Saludables
Una dieta saludable, ejercicio físico y un descanso adecuado es todo lo que necesitas para mantenerte saludable. Las dietas extremas como esta solo juegan con nuestra salud y los resultados pueden ser letales. ¡No te dejes engañar!
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