Las Mejores Aplicaciones para Dietas: Tu Aliado para Ponerte en Forma

Hoy en día, los teléfonos celulares y, en especial, los smartphones se han convertido en aliados indispensables en nuestra vida cotidiana. Gracias a las increíbles aplicaciones y funciones que facilitan nuestras actividades diarias, además de nuestras comunicaciones en general, existen una buena cantidad de aplicaciones que pueden ser de gran ayuda para controlar y mejorar el seguimiento y desarrollo de nuestras dietas para bajar de peso.

Si estás en esa complicada etapa de bajar los kilos de más, ¡no te preocupes! Aquí te presento una selección de las aplicaciones de mayor utilidad en el mundo de la nutrición y la salud que te ayudarán a ponerte en forma:

Aplicaciones Destacadas para el Control de tu Dieta

1. Lifesum: Tu Compañera Diaria para Mejorar tu Salud

Al abrir esta aplicación, te das cuenta inmediatamente de que será tu compañera a diario. Lo primero es que te ayuda a mejorar tu salud. Desde esa opción, y luego de agregar un par de datos básicos, puedes armar el menú de comida dependiendo de las calorías, información nutricional, cuánto te aporta a tu organismo, etc. Es muy completo el listado de productos y te sirve para ordenar tu semana de comidas. Aparte, tiene un listado de recetas de comidas diseñadas especialmente para ti que te sorprenderán. A mi parecer, esta es una de las aplicaciones más completas que existen y tiene dos versiones, una gratuita y una pagada.

2. Fitbit: Información Impresionante de tu Día

Esta aplicación te apoya mucho a la hora de entrenar. Y ojo, que no solo funciona con el smartwatch oficial de la firma, sino también con cualquier dispositivo, incluso tu celular directamente. La cantidad de información que reúne de tu día es impresionante. Si quieres saber todo lo que quemaste, esta es una tremenda alternativa. De hecho, todos los entrenamientos te los guarda.

Además, con Fitbit puedes conocer la cantidad de calorías consumidas y quemadas día a día, lo que te ayudará a llevar un mejor control y seguimiento en tus dietas para bajar de peso. Con solo introducir los alimentos consumidos, esta aplicación te indicará las calorías consumidas.

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3. ¿Qué Dieta Necesitas?: Encuentra la Dieta Perfecta para Ti

Si comes por ansiedad o si entrenas o no, son factores a considerar a la hora de tomar una buena dieta. Rellenando un par de datos, esta app te dirá cuál es la dieta que mejor se adapta a ti. Tal vez no va en dejar de comer carbohidratos o azúcar, tal vez va en cómo los consumes.

Esta aplicación te ayuda a descubrir la dieta que mejor encaja en tu estilo de vida, tanto si quieres perder peso o mantenerte. Además de darte un plan de comidas, toma en cuenta si haces deporte, si comes por ansiedad o si puedes restringir ciertos alimentos.

4. Endomondo: Arma tus Propios Entrenamientos

Correr, andar en bicicleta, caminar, nos ayudan bastante a tener una mejor calidad de vida. Es por esto que con esta aplicación puedes armar tus propios entrenamientos, compartir tus logros a través de tus redes sociales, analizando tu rendimiento a la hora de entrenar, entre otros.

5. Asistente de Dietas: Motivación y Rutina para Alcanzar tus Objetivos

Todos sabemos que cuesta hacer dieta, sobre todo porque la fuerza de voluntad es clave a la hora de tomar la decisión. Los tres objetivos de esta app son: eliminar los malos hábitos, llevar una rutina de entrenamiento y seguir motivada al pasar de los días, pero todo esto con un sistema de puntos.

Hoy existe el concepto de Social Fitness, que es compartir y mostrar tus avances en el entrenamiento. Esto puede ayudarte e impulsar los ánimos, ya que te sientes acompañada en el camino fit.

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Otras Aplicaciones Útiles

• Nike Training Club: Permite crear rutinas de entrenamiento tomando en cuenta tu condición física.
• Dietas para Adelgazar: Ofrece dietas de emergencia de 1000 calorías (21 días), 1500 calorías (14 días) y anticelulitis (8 días).
• Sport Tracker: Almacena las rutinas de trote, ciclismo o nado para realizar un informe de los avances.
• Nutrino: Personaliza tu dieta con una serie de datos sobre tu perfil, tus hábitos de ejercicio, objetivos, el tamaño de tus comidas y tus gustos.
• Diet Point: Se adapta al perfil del usuario con un plan de dietas adaptado a tus objetivos, tus hábitos de deporte, tu estatura y peso actual.
• Fat Secret: Permite elaborar un detallado diario de comidas y la suma el total de calorías.
• Lose It!: Permite conocer la cantidad de calorías de los alimentos y llevar un registro de la actividad física.

Aplicaciones Adicionales para una Dieta Saludable

• Aplicación de recetas de comida sana y saludable: Ofrece más de 300 recetas incluyendo desayunos, almuerzos, cenas y postres.
• Aplicación con consejos y guías para mantener una comida sana: Permite mayor efectividad en tus dietas en general.
• Aplicación con menú detallado de cadenas de restaurantes de comida rápida: Ideal para conocer las calorías y valores nutricionales de cada producto o alimento.
• Aplicación con programa para perder peso ideado por un psicólogo: Intenta disminuir tus ataques de ansiedad a través de un asistente que controlará de manera diaria lo que comes y las calorías que consumes.
• Aplicación con videos de ejercicios para bajar de peso y posturas de yoga: Incluye un contador de calorías y permite compartir tus logros en redes sociales.
• Aplicación con posiciones de Yoga y ejercicios de respiración: Fomenta tu relajación y disminuye la ansiedad.
• Aplicación para ejercicios de cardio: Utiliza GPS para seguir y analizar tus recorridos.
• Aplicación con base de datos de alimentos y contador de calorías: Posee una base de datos con más de 750.000 alimentos.

Otras Opciones para Controlar tu Dieta

• Daily Burn: Controla la cantidad de calorías o carbohidratos que consumes en cada alimento. Cuenta con una base de datos de más de 350 mil productos y permite escanear códigos de barra de tus productos.
• ALowGIDiet: Ideal para diabéticos, te indicará el índice glucémico de cada alimento o GI.

Espero estas aplicaciones sean de gran utilidad para el seguimiento y desarrollo de tus dietas para bajar de peso. ¡No dejes de probarlas!

Cuéntanos, ¿Has probado alguna de estas aplicaciones para el control de tu dieta? ¿Conoces alguna otra que te sea de utilidad?

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