Las Mejores Apps para una Alimentación Saludable y un Estilo de Vida Organizado
¿Quieres empezar una rutina saludable pero no sabes cómo? No te preocupes, siempre es bueno tener ayuda o guía de acompañamiento. A continuación, te dejamos un compilado de las mejores apps para crear o fortalecer esos hábitos que harán tus días más organizados y te ayudarán a cumplir tus metas sin generar preocupaciones o estrés.
Apps para Hábitos Saludables y Productividad
1. Loop
Uno de los mejores aplicativos para lograr propósitos y generar nuevos hábitos saludables, ya que permite al usuario hacer un seguimiento de todo el progreso gracias a la creación de metas y el análisis de cómo se van concretando. Por ejemplo, en este calendario, puedes hacerle seguimiento a las horas de descanso, deporte que realizas y dieta que sigues, motivándote así a cumplir tus objetivos y saber si se están consolidando nuevos hábitos.
2. Forest
Si de sacarle el mayor provecho a tu celular se trata, esta es la app indicada, ya que Forest te ayudará a aumentar la productividad de tu día a día. La premisa de Forest es sencilla: elige un árbol, márcate un objetivo de tiempo durante el cual debes estar completamente concentrado (entre un par de minutos y dos horas) y sin usar el móvil, y cúmplelo.
📱 App FOREST - Una de las mejores apps de productividad
3. Seguimiento de Consumo de Agua
Esta app nos ayuda a llevar un seguimiento de la cantidad de agua que bebemos a lo largo del día. Nos ofrece un estimado de la ración ideal de acuerdo al sexo, edad y peso del usuario además de recordatorios indicando los momentos ideales para ingerir líquidos.
4. Yoga
¿Sabías que el yoga es una de las mejores opciones para vencer el estrés? Pues sí, es una de las actividades más saludables que se pueden practicar.
Lea también: Importancia de la Alimentación
5. El CoCo
El CoCo es una app móvil gratuita que tiene como objetivo fomentar un consumo más consciente. La calidad nutricional de los productos de alimentación puede ser muy diferente de lo que te cuentan los embalajes y la publicidad.
Gundo: Innovación en la Compra Consciente de Alimentos
Poner la salud de las personas en el centro de los espacios de venta de alimentos fue el objetivo con el que nació Gundo, startup creada en España por el franco-colombiano Jean Pierre Lannou y la peruana Priscila Silva. Este proyecto propone una plataforma que acompaña la compra de alimentos en línea, monitoreando la elección de productos, generando un score o calificación nutricional de cada carrito y haciendo recomendaciones basadas en el perfil de cada usuario.
“Queríamos repensar la experiencia del supermercado partiendo de la necesidad del cuerpo de cada persona y de lo que cada a uno requiere a nivel de alimentación, considerando un montón de factores que van desde la edad, el sexo, el estado nutricional hasta factores a nivel de minerales, calorías, proteínas, vitaminas”, explica Lannou.
¿Cómo Funciona Gundo?
Una de las claves de Gundo es la recomendación de alimentos según el perfil del usuario. Para ello, lo primero que tiene que hacer quien baja la aplicación es llenar un formulario que permitirá clasificarlo. Edad, estatura, peso, ancho de cintura y frecuencia de actividad deportiva son algunos de los primeros datos que solicita la plataforma.
Luego, el usuario tiene que elegir las comunidades de las cuales formará parte, que son las categorías que incluyen restricciones alimentarias o problemas de salud, desde una dieta vegana o vegetariana hasta condiciones como diabetes, intolerancia a la lactosa o hígado graso.
Lea también: Alimentación Integral
A partir de esto, cada usuario posee una puntuación nutricional que se va rellenando a medida que vaya seleccionando productos. Así, el usuario podrá ir revisando si se está excediendo o si le faltan alimentos altos en hierro, calcio, magnesio, potasio, zinc o sodio y si está cumpliendo con sus metas en ítems como calorías, vitaminas y proteínas.
Desarrollo Tecnológico de Gundo
Debido a su funcionamiento, la creación del algoritmo de Gundo fue uno de los principales desafíos de su equipo. En principio, cuando realizaron su primera versión de prueba, recopilaron los datos de cada usuario en una planilla de Excel y los analizaban junto a nutricionistas, para luego enviar un informe personalizado a cada uno.
De a poco han ido automatizando esos procesos y fortaleciéndolos. El primer desafío fue recopilar toda la información nutricional de cada alimento disponible. Luego de eso crearon un sistema que categoriza automáticamente cada producto para que encaje en las diferentes comunidades que elige el usuario cuando crea su perfil.
“Con este perfil único de la persona y con todo este sistema que viene detrás, combinado con la información que viene de los productos, hace que tengas un sistema de score simplificado y que la experiencia se adapte a cada persona”, señala Lannou.
A su vez, todo esto se conecta con las procesos propios del e-commerce al que se esté integrando Gundo, como stock y logística, ya que la app canaliza la compra, permitiendo el pago y coordinar la entrega a través de ella.
Lea también: Fibromialgia: Guía Alimenticia
A fines de octubre pasado Gundo aterrizó en Chile, que se convirtió en el primer país donde la app funciona oficialmente, gracias al apoyo de Start Up Chile. “El networking de startups es fantástico allá en comparación de otros países”, explica Priscila Silva.
Entre los desafíos de la app está desarrollar una compra aún más guiada, que incluso entregue una canasta de alimentos personalizada. Además, la CMO de Gundo agrega que Chile tiene otras características que le hacen ser un escenario ideal para desarrollar la app. “En primer lugar, es un país que está muy alineado con el problema que atacamos, que es mejorar la alimentación de las personas, porque Chile tiene un problema muy fuerte de obesidad y sobrepeso, como en general muchos países de Latinoamérica. La otra razón es que el sector retail es súper fuerte en Chile e importante para la región, entonces de manera estratégica es nuestra entrada a Latinoamérica”.
Precisamente, el plan de Gundo es consolidarse en Chile para después pasar a otro país como Colombia, Perú o Argentina. En cuanto a financiamientos, comenzaron con una ronda de familia y amigos en que levantaron casi US$ 50 mil y actualmente se encuentran en una ronda presemilla de US$ 200 mil, donde ya han recolectado el 40% gracias a Start Up Chile, un inversionista ángel estadounidense y algunos fondos públicos de España.
Planes Futuros de Gundo
Paralelamente, la idea es continuar con el desarrollo tecnológico de la aplicación. Dentro de los planes que manejan actualmente está el dar la posibilidad de una compra aún más guiada, que incluso entregue una canasta de alimentos personalizada para que con un click el usuario pueda acceder a los productos que necesita para una dieta equilibrada.
Además, la aplicación actualmente tiene algunos espacios informativos, donde explica a los usuarios de la importancia de ciertos nutrientes. Eso es algo que se buscará seguir potenciando en futuras actualizaciones.
“Queremos generar un doble impacto, porque también queremos educar a la gente, que se va a preguntar por qué hay un score, por qué hay minerales importantes y qué impacto tienen esas cosas en su cuerpo. Queremos que el usuario vaya aprendiendo”, dice Jean Pierre Lannou.
También esperan lanzar su versión web y optimizar la plataforma para el uso familiar, que contemple las necesidades de cada integrante de un grupo humano.
Gundo es la App creada por Jean Pierre Lannou y Priscila Silva, profesionales de la salud que dieron vida a este proyecto mientras cursaban un MBA en la IE University de Madrid, España. Incluso, según palabras de su cofundadora, Priscila Silva, Chile siempre fue un punto estratégico de partida. “Es un país que está muy alineado con el problema que atacamos, que es mejorar la alimentación de las personas porque tiene un problema muy fuerte de obesidad y sobrepeso, como en general muchos países de Latinoamérica.
Respecto a lo anterior, Chile se sitúa como el país con mayor obesidad de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), con el 74% de la población adulta y el 52% de los niños afectados.
La App es fácil de usar porque los usuarios solamente deben descargarla y completar sus datos, tales como edad, estatura, peso, mediciones de cintura y hábitos de actividad física. Asimismo, las personas pueden revisar si están al día con los niveles óptimos de hierro, calcio, magnesio, potasio, zinc o sodio, por ejemplo.
El siguiente avance fue automatizar los procesos, como las categorizaciones u opciones de la App de acuerdo a la salud de los usuarios y con la ayuda de la tecnología. “Queremos generar un doble impacto porque también queremos educar a la gente, que se va a preguntar porqué hay un ‘score’ y porque hay minerales importantes y qué impacto tienen en su cuerpo.
Gundo busca dar una solución personalizada a sus usuarios para que tomen las mejores decisiones en base a recomendaciones cuando están comprando los alimentos.
Hoy en día, la tecnología ofrece un sinnúmero de opciones para que las personas cuiden su salud a través de la alimentación.
Asimismo, puntualizó que incorporarse a este emprendimiento fue un gran desafío profesional y personal, “ya que es un área distinta, donde he tenido que aprender bastante para poder manejarme en el ámbito informático, además de incorporarme en el área comercial y trato con clientes.
tags: #Alimentacion
Publicaciones populares:
