Beneficios de Contratar un Nutricionista y Entrenador Personal
El entrenamiento personalizado es un plan de actividad física que se ajusta a nuestras necesidades, objetivos y condición personal. Al tratarse de un entrenamiento personalizado y adaptado a cada persona y necesidades propias, su efectividad es muy elevada. Además, el entrenamiento personal pone a disposición de cada persona los conocimientos de un profesional del deporte, sus recursos y la tecnología. Por otro lado, seguir un entrenamiento personal tiene muchos otros beneficios y ventajas que lo han convertido en una modalidad favorita.
La mayoría de deportistas estábamos acostumbrados a acudir a las clases multitudinarias en los gimnasios, sin embargo el entrenamiento personalizado nos ha cambiado este hábito.
¿Por qué optar por un entrenador personal y nutricionista?
Tener a un profesional cualificado pendiente de nuestros progresos es imprescindible si lo que buscamos son resultados eficaces, seguros y duraderos. Un entrenador personal tendrá en cuenta tus condiciones físicas y los objetivos que quieres lograr y con base en ello, creará una rutina de ejercicio especializada para que los puedas cumplir. Con un entrenador personal puedes trabajar en cualquier tipo de objetivo, no solo se entrena para perder peso o aumentar la masa muscular, existen muchos objetivos y esto es lo divertido.
Además, un entrenador personal no te diagnosticará un problema de salud o una lesión seria, esta situación siempre la deberás corroborar con los profesionales pertinentes.
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Beneficios clave del entrenamiento personalizado:
- Ejercicios personalizados según necesidades, estado físico u objetivos.
- Con un entrenamiento personal no solo te aseguras de cubrir tus necesidades y mejorar tu estado físico, sino que también cuidas de tu salud y previenes lesiones.
- Comprometernos a seguir un entrenamiento personalizado con un personal trainer es comprometernos con nosotros mismos a ponernos en forma.
- Menos tiempo y más resultados.
- Nada de horarios cerrados en los que debemos acudir al gimnasio o a la clase.
Existe evidencia de que un entrenamiento guiado mejora y acelera el progreso o los resultados de una persona. Además, reduce el riesgo de lesiones y mejora la funcionalidad al permitir que los movimientos se ejecuten de forma correcta y precisa. Es importante también para la especificidad de los programas para que los clientes alcancen sus metas.
¿Por qué es importante contar con equipamiento de calidad?
Contar con equipamiento de calidad mundial en un gimnasio boutique o en un centro de entrenamiento personalizado aumenta la gama de ejercicios disponibles, no solo enriqueciendo las sesiones de entrenamiento y haciéndolas más entretenidas, sino que también incide en mejores resultados obtenidos. Una máquina bien diseñada reduce la probabilidad de lesiones; una máquina mal diseñada puede causar problemas.
Enfoque integral: Más allá del entrenamiento
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Nuestro enfoque va más allá de ser simplemente entrenadores personales. Somos un lugar académico, un lugar que basa sus programas en evidencia científica. Nos consideramos un gimnasio boutique personalizado y un centro que se preocupa por garantizar la ejecución precisa y la biomecánica correcta en cada ejercicio.
¿Por qué nos cuesta tanto empezar?
¿Cuántas veces has repetido la frase “el lunes comienzo”? o en ¿cuántas ocasiones te has propuesto tener una vida más saludable haciendo ejercicio? De seguro han sido varias, pero ¿por qué no lo cumplimos? ¿por qué nos cuesta tanto empezar clases de deporte? Como estas, también existen razones psicológicas como el entorno en el que crecimos y el que ayuda a que se desarrollen los gustos por diferentes actividades, así como la zona de confort y la falta de motivación.
La rutina de entrenamiento irá cambiando según tu progreso, todos los cuerpos son diferentes, por lo tanto reaccionan de maneras diversas, no te asustes si no ves resultados en poco tiempo o si tu entrenador personal la modifica. Recuerda que no existe la fórmula correcta, como dice la famosa frase de motivación personal el único mal entrenamiento es el que no sucedió.
Esta actividad debería repetirse por lo menos tres veces a la semana y tendría que tener como objetivo reforzar los músculos y huesos del cuerpo. A contrario de lo que se creía, el mito popular de que una mujer en estado de embarazo debe guardar reposo durante los 9 meses de gestación es completamente falso, y es que esta creencia ha quedado en el olvido después de miles de estudios que han demostrado que hacer deporte durante el embarazo es un factor clave para la buena salud de la madre y del bebé.
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Entonces ¿cuáles ejercicios físicos puedo hacer si estoy embarazada? En general, todas las mujeres embarazadas pueden y deben ejercitarse, hoy en día encuentras muchos entrenadores para mujeres embarazadas con rutinas moderadas y especializadas. Sea cual sea el caso ¡siempre busca la aprobación previa de tu médico de cabecera!
El Rol del Nutricionista Deportivo
El nutricionista realiza una evaluación detallada de mis hábitos alimenticios y el estado de salud. Proporciona orientación personalizada sobre la selección de alimentos, las porciones adecuadas y la planificación de comidas equilibradas de acuerdo con tus necesidades. No solo se trata de conocer números; con InBody 270, comprenderás tu cuerpo en su totalidad. Evalúa tu estado nutricional al descubrir tus niveles de agua, proteínas, minerales y grasa. La nutrición deportiva es una rama de la nutrición que cada vez gana más adeptos, esto se debe principalmente a que cada vez más personas realizan actividad física y deportes de distinta intensidad.
Uno de los principales propósitos de la nutrición deportiva es guiar al deportista en su alimentación durante todas las etapas de esfuerzo físico. El interés principal de los nutricionistas deportivos es que los deportistas cuenten con la cantidad óptima de energía mientras realizan actividad física, incorporando los nutrientes necesarios para tener un buen estado y recuperación de los tejidos y brindando una correcta regulación del metabolismo corporal.
Ya sea que al deportista su tipo de deporte o actividad física le exija adelgazar con total seguridad, con un resultado constante y estable a largo plazo o ganar masa muscular, a continuación te entregamos algunos consejos para tener un buen acompañamiento a la hora de entrenar.
Diferencia entre Nutricionista y Nutricionista Deportivo
En primer lugar, es importante mencionar que un nutricionista es capaz de elaborar planes alimentarios específicos a las necesidades de cualquier persona o paciente. Pero el nutricionista deportivo se especializa en la alimentación adaptada al ejercicio. Es decir, está enfocado a elaborar dietas y menús acorde al desgaste físico al que se somete un deportista. De forma que garantice su estado de salud óptimo y unos niveles de energía adecuados a su actividad.
El trabajo que realiza un nutricionista deportivo comienza cuando el deportista se registra en cualquier torneo o competición. En donde deberá realizar una ficha médica con algunos campos como peso, estatura, alergias, padecimientos o enfermedades. Además de otra información adicional con el control antidoping. A partir de este momento se hace un trabajo continuo de seguimiento. En el que si el deportista presenta algún déficit nutricional, se trabaja para darle solución. Así, bajo la supervisión del nutricionista deportivo, el deportista estará capacitado para actividades físicas de alto rendimiento y evitará posibles problemas de salud.
Nutricionista Deportivo, Dietista Dieta Deportiva
¿Cuándo Acudir a un Nutricionista Deportivo?
No es necesario ser un atleta de élite para acudir a un nutricionista deportivo, idealmente en cuanto tu práctica de deporte comience a ser intensiva (más de tres o cuatro horas a la semana), tu alimentación jugará un papel importante en tu entrenamiento. Un nutricionista deportivo te puede orientar en saber qué dieta, cuántos alimentos consumir o incluso qué productos seleccionar. Por lo tanto, un nutricionista deportivo podrá elaborar perfectamente un programa de alimentación y rápidamente descubrirás que con el seguimiento regular de un nutricionista, y modificando secuencialmente tu dieta, tu progreso será visible con bastante rapidez.
Independiente del deporte que realices o el personal coaching que tengas, todos los atletas se ven afectados por problemas nutricionales: ciclismo, escalada, tenis, deportes en equipo... Pero también, por supuesto, deportes de resistencia como running, pues llegar a un maratón sin haber seguido una preparación alimenticia sería equivale a ir directo al fracaso.
Por último, el nutricionista deportivo debe ser una fuente de inspiración. Al concentrarse en ti en exclusiva, te dará los mejores consejos para que consigas tu objetivo y sobre todo para que perdure en el tiempo. También puede fijarte nuevos objetivos en relación con tu progreso y la evolución de tus necesidades.
Cómo Encontrar un Nutricionista Deportivo
Una vez que sepas cuando acudir a un nutricionista deportivo, toca tomar la decisión de elegir a uno, que se comprometa contigo para aportarte un apoyo personalizado y adaptado, pero ¿qué debes tener en cuenta a la hora de saber cuál elegir? Esta primera etapa es la más importante. Hay que elegir un buen nutricionista deportivo, que tenga buenas recomendaciones y opiniones, con el que te entiendas bien, para que puedas realizar un trabajo a largo plazo, en total seguridad y con toda confianza.
Si acudes a un nutricionista deportivo a domicilio, las sesiones serán ciertamente más caras, pero este se desplazará hasta tu domicilio, solo para ofrecerte sus servicios. Para eso, tu nutricionista deportivo ha recibido una formación especializada: ya sea a través de un grado universitario en Nutrición y Dietética, con cinco años de estudios después de la enseñanza media, o mediante una formación profesional con una titulación de Técnico en Nutrición y Alimentación.
Gracias a estos títulos, el nutricionista deportivo obtiene un título que le confiere el derecho de ejercer como nutricionista. La mayor parte del tiempo, los nutricionistas deportivos amplían sus competencias en ámbitos especializados del deporte de alto nivel y la salud. Gracias a estos conocimientos en ámbitos relacionados con la salud, tu nutricionista deportivo te ayudará a perseguir y luchar por tus objetivos. De hecho, se trata de un profesional del deporte y su función es indicarte una dieta adecuada, equilibrada y variada.
Algunos criterios importantes a la hora de encontrar un nutricionista deportivo:
- En primer lugar decide qué tipo de nutricionista deportivo se corresponde mejor contigo.
- Comprueba que tiene una titulación oficial.
- Si eliges un nutricionista deportivo a domicilio, tiene que estar dado de alta, ya que ejerce una actividad por cuenta propia.
- Proponle una primera cita en la que podrás comprobar si es un auténtico profesional, en cuanto a su capacidad de efectuar una evaluación completa, teniendo en cuenta tus necesidades.
- Escúchalo, obsérvalo y toma nota de todo.
- Considera si hay buen feeling entre ambos, será fundamental para la confianza.
Al final de tu primera sesión, comenta tus impresiones con el nutricionista para que readapte el plan de alimentación si es necesario. Un nutricionista deportivo al igual que un preparador fisico debe enseñarte a respetar tu cuerpo con respecto a la alimentación y siempre tratando de realizar una actividad regular. Tu nutricionista deportivo te dará buenos consejos para seguir una alimentación más sana, adaptada a tu programa deportivo, con el fin de evitar las posibles bajadas de tensión y el malestar. Aprovecha los beneficios de contar con nutricionista deportivo durante tu entrenamiento.
Entrenamiento Personal a Domicilio
El entrenamiento personal a domicilio presenta numerosas ventajas. Seguro que estás de acuerdo con que es muy práctico poder seguir a un preparador fisico sin tener que esperar a que quede libre una máquina ni pasar 30 minutos o más en el auto para ir al gimnasio. ¡Los entrenadores personales van con el viento en popa! En este caso, es la entrenadora o entrenador personal quien se desplaza: donde tú estés o en el parque al que quieras ir para guardar la forma. ¡Así es normal que guste tanto el entrenamiento personal!
Para ella, el deporte es, antes que otros remedios, la verdadera clave del bienestar y la felicidad. Permite «sentirte mejor física y mentalmente». ¿Ya encontraste tu entrenador de Antofagasta? Pero para llegar ahí, el entrenador o entrenadora debe adaptarse totalmente a su cliente: entrenamientos más o menos intensivos, varios entrenamientos por semana o ir poco a poco.
A la hora de escoger a su personal trainer, muchas personas se dejan llevar por su figura, sus músculos u otras materias que no dicen todo sobre sus capacidades y profesionalismo. Un entrenador o entrenadora personal cuenta con aptitudes que van mucho más allá.
Una buena profesora o profesor de entrenamiento físico tendrá entre sus hablilidades saber motivar a sus estudiantes con el fin de desarrollar una actividad progresiva de forma eficiente y sin complicaciones, mejorando la condición física en un trabajo que se pueda disfrutar mientras se ejercita. Alguien que ejerce su trabajo como personal trainer y está intersado o interesada en entregar un servicio de buena calidad, como el ofrecido por los entrenadores y entrenadoras de Superprof, deberá ser capaz de enseñar la manera correcta de llevar a cabo el ejercicio físico de acuerdo a los objetivos e intereses de cada estudiante.
Contar con personal training a domicilio, además de recibir guías y lineamientos para ejercitar tu cuerpo y mantenerlo fitness, también significa recibir asesoría en el área nutricional que te permitirán tener una alimentación sana, que se complemente con tus ejercicios.
Ventajas del Entrenador Personal
Un o una deportista, ya sea de alto nivel o aficionado que quiere recobrar su forma, tiene todo el derecho de esperar resultados de sus entrenamientos deportivos. Para eso, es indispensable fijarse objetivos, por supuesto. Pero entre tus propios deseos, es probable que no seas 100% consciente de todo lo que el deporte te puede aportar. Y principalmente a través de una entrenadora o entrenador personal. Descubre con nosotros las 10 ventajas del entrenamiento personal.
Si quieres evitarte complicaciones futuras respecto a tu salud, será mejor comenzar a practicar actividades físicas de forma regular. Los índices de personas interesadas por mantener su cuerpo en movimiento con entrenamiento físico han ido registrando un lento pero seguro incremento, demostrando que, aunque el esfuerzo y la motivación que se requiere es bastante, se trata de una actividad cada vez más popular. El entrenamiento personal en manos de un profesional te hará evitar lesiones. Al mismo tiempo, representa una auténtica motivación para ti, mientras que, a causa de las vicisitudes cotidianas, a veces puedes perder confianza y someterte en exceso a un estado de fatiga persistente.
Está demostrado científicamente que mantener tu cuerpo activo con entrenamiento físico produce importantes químicos, conocidos como «hormonas de la felicidad», que mejorarán también tu estado emocional. Por esto, mantener un cuerpo saludable no es el único motivo por el cual muchas personas recurren a la preparación física. Esta actividad también resulta bastante útil cuando se busca bajar el estrés y luchar contra la ansiedad.
A notar también que gracias una entrenadora o entrenador personal, obtendrás rápidos resultados, para finalmente, sobrepasar tus objetivos iniciales.
Por último, una entrenadora o entrenador personal a domicilio, también significa:
- Una gran variedad de profesores,
- Una gran variedad también de fórmulas,
- La posibilidad de hacer sesiones deportivas a domicilio,
- Así como consejos nutricionales para mejorar tu alimentación y adaptar tu régimen alimenticio.
Hacer deporte con total seguridad con tu entrenador personal
Un buen entrenador se toma siempre el tiempo de explicar su entrenamiento y sus normas de seguridad. Pero volvamos a uno de los puntos más importantes que es también uno de los puntos fuertes del entrenador personal: el de poder hacer sesiones de gimnasia, de cardio o de musculación con total seguridad. Gracias a su formación, entre otras cosas, el entrenador o entrenadora adquiere la facultad de conocer el cuerpo humano, sus límites y posibilidades. Así como los peligros que conllevan las actividades físicas que enseña. A menudo lo importante es "transmitir los buenos gestos".
Claro está, para conseguir el objetivo de progresar y ganar musculatura sin lesionarte, es indispensable una relación de franqueza con el entrenador o entrenadora. La comunicación debe ser óptima para no correr riesgos tontos. Aún más si la afinidad no es perfecta al principio. El objetivo es establecer una cierta complicidad y no quedarse estrictamente en una relación cliente-profesor. Este último tiene que aprender a conocerte y a anticipar, para que tus clases se deporte se desarrollen con total seguridad.
Es la característica esencial de las clases particulares a domicilio de acondicionamiento físico, gracias a que solo eres tu quien determina el ritmo de avance de las clases. De acuerdo a tus objetivos, tu entrenador o entrenadora te recomendará las herramientas a utilizar. Tanto más cuanto que, como profesional con grados, títulos y diplmados de respaldo, acepta su responsabilidad al entrenarte y exigirte tal o cual ejercicio.
Las numerosas ventajas del entrenamiento personal a domicilio
En efecto, una de las ventajas del entrenamiento personal a domicilio es poder utilizar los elementos de la casa y del apartamento para hacer deporte. Sin tener necesidad de comprar ni de instalar todo un arsenal de máquinas ni de material. Y eso, un entrenador o una entrenadora con un grado en ciencias de la actividad física y del deporte, sabe hacerlo:
- Trabajar los muslos, las pantorrillas y los glúteos en las escaleras, por ejemplo.
- Musculación con pesas y, por qué no, mediante el apoyo en sillas o sofás del interior,
- Entrenamiento cardio en exterior o con sencillas aplicaciones deportivas en tu mismo salón,
- Abdominales bloqueando los pies contra los muebles...
En resumen, el entrenamiento personal, tienes numerosas ventajas:
- Sesiones a medida,
- La comodidad de hacer deporte en casa, sin malgastar tiempo en transporte y poder ducharte y comer directamente,
- Ganas mucho tiempo de tu tiempo libre,
- Una planificación que se adapta a la tuya.
Hacer deporte en casa, significa recibir consejos solo para ti. No tener que esperar horas, o incluso días, antes que un entrenador del gimnasio tenga en fin un momento que consagrarte para tres o cuatro cuestiones. Inmediatamente, sabrás más sobre seguridad, buenas posturas y ejercicios adecuados.
Pero lanzarse a sesiones de fitness, de cardio, de atletismo o de cualquier otro entrenamiento para perder peso y adelgazar, significa a veces perder confianza en uno mismo, someterse a un estrés cotidiano... Sin embargo, el entrenador va a estar siempre ahí para devolverte la motivación. Sin olvidar el bienestar que el deporte y sus resultados probados te aportarán. Es también por eso por lo que hay que elegir el entrenamiento personal.
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