Batidos para Bajar de Peso y Quemar Grasa: Recetas Deliciosas y Nutritivas
La combinación de frutas y verduras resulta en diferentes batidos que queman la grasa abdominal y disminuyen el peso. Las frutas y verduras que componen los batidos tienen altas cantidades de antioxidantes y ayudan a desintoxicar el organismo, acelerando el proceso digestivo entre otros muchos beneficios. Los batidos no sólo ayudan en la difícil misión de bajar de peso, ya que además aportan nutrientes y vitaminas indispensables para el buen funcionamiento del organismo, aunque no se trata de una bebida milagrosa, ya que es necesario cuidar la alimentación todos los días.
A continuación, se presentan algunas recetas de batidos que te ayudarán en tu objetivo de perder peso y quemar grasa:
1. Batido de Espinaca, Pepino, Limón y Pera
La mezcla de estos productos naturales resulta en un batido lleno de vitaminas A, C y B entre otras propiedades que limpiarán e hidratarán todo el organismo. Se recomienda tomar este batido durante 10 días cada mañana.
Receta para un vaso grande:
- 8 hojas de espinaca
- El jugo de medio limón
- Medio pepino
- Media pera
- Medio vaso de agua
Agregar medio vaso de agua y batir hasta obtener la mezcla de todos los productos. Beber al instante.
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2. Batido de Limón, Pepino y Jengibre
Estos productos entregan altos contenidos de vitamina C y fibra además de potentes cualidades depurativas, diuréticas y antiinflamatorias. Así, el organismo comenzará a quemar las grasas localizadas y a fortalecer el sistema inmunológico. Tomar este batido antes de ir a dormir durante 8 días.
Receta para un vaso grande:
- 1 pepino trozado
- El jugo de un limón
- Una porción pequeña de jengibre
- Un cuarto del vaso de agua
Agregar un cuarto del vaso de agua y batir por unos minutos. Beber al instante y esperar 30 minutos antes de ir a dormir.
3. Batido de Perejil, Limón y Canela
La mezcla de estos productos resultará en una bebida con propiedades depurativas y desintoxicantes que aceleran el metabolismo. Proporcionan altas cantidades de vitamina C y queman grasa mientras dormimos.
Receta para un vaso grande:
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- 2 puñados frescos de perejil
- El jugo de medio limón
- Una rama pequeña de canela
- Medio vaso de agua
Agregar medio vaso de agua y batir hasta que se mezcle correctamente. Beber al instante antes de dormir durante 7 días.
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4. Batido de Cilantro, Apio y Manzana
Calcio, fósforo, hierro, y vitaminas A, C y B, son sólo algunos de los beneficios que le entrega al organismo la mezcla de estos productos, generando que se acelere el proceso de quemar grasa localizada porque ayuda a limpiar y a acelerar el metabolismo.
Receta para un vaso grande:
- 2 puñados de cilantro
- Media ramita de apio
- Una manzana verde
- Medio vaso de agua
Batir y colar si es necesario. Beber al instante antes del desayuno o antes de dormir.
5. Batido de Kiwi, Lechuga y Espinaca
La mezcla de estos productos resulta en un rico batido lleno de antioxidantes, fibra y clorofila que ayuda a combatir la retención de líquidos gracias a sus propiedades diuréticas. Además tiene un alto contenido de vitamina C.
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Receta para un vaso grande:
- 2 kiwis
- 2 hojas de espinaca
- 2 de lechuga
- Tres cuartos del vaso de agua
Agregar tres cuartos del vaso de agua y batir hasta que se mezclen todos los productos. Beber al instante todas las mañanas.
Información Adicional
Delicioso batido que sacia el hambre, quema grasa y tiene bajo contenido calórico, además de ser bastante nutritivo. Lavar todos los ingredientes. Pelar el pepino y la manzana (la última opcional). Luego picar y descorazonar la manzana y echar todo a la licuadora con 1/4 de vaso de agua (de 75 a 100 ml). Luego de licuar, probarlo y si se quiere más dulce se recomienda usar stevia o endulzante sin calorías.
Tabla Resumen de Batidos
| Batido | Ingredientes Principales | Beneficios | Cuándo Tomar |
|---|---|---|---|
| Espinaca, Pepino, Limón y Pera | Espinaca, pepino, limón, pera | Vitaminas A, C, B; limpia e hidrata | Cada mañana durante 10 días |
| Limón, Pepino y Jengibre | Limón, pepino, jengibre | Vitamina C, fibra, depurativo, diurético | Antes de dormir durante 8 días |
| Perejil, Limón y Canela | Perejil, limón, canela | Depurativo, desintoxicante, acelera metabolismo | Antes de dormir durante 7 días |
| Cilantro, Apio y Manzana | Cilantro, apio, manzana | Calcio, fósforo, hierro, vitaminas A, C, B | Antes del desayuno o antes de dormir |
| Kiwi, Lechuga y Espinaca | Kiwi, lechuga y espinaca | Antioxidantes, fibra, clorofila, diurético | Todas las mañanas |
IMPORTANTE: Recuerda que antes de iniciar cualquier plan de alimentación saludable para bajar de peso o eliminar grasa localizada, es siempre necesario visitar a un especialista que entregue la asesoría correcta. No olvides que beber dos litros de agua al día es necesario para mantener la hidratación y para el correcto funcionamiento del organismo.
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