Calorías y Valor Nutricional de 100 Gramos de Mix de Frutos Secos
Los frutos secos son mucho más que un simple "picoteo". Son un alimento fundamental para quienes siguen patrones de alimentación vegana o vegetariana por su buen aporte de proteínas vegetales. Te invitamos a descubrir la variedad de frutos secos que tenemos para ti. Combínalos con semillas o frutas deshidratadas.
Estos frutos destacan por su alto contenido de grasas saludables, beneficiosas para mantener un corazón saludable. Los frutos secos se llaman así pues en su composición tienen menos de un 50% de agua.
Información Nutricional Detallada
A continuación, se presenta la información nutricional por porción (150 g) y por cada 100 g de un mix de frutos secos, basada en una dosis diaria de referencia para Chile:
| Nutriente | Por 100 g | Por Porción (150 g) |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 136 | 204 |
| Proteínas (g) | 8,2 | 12,3 |
| Grasa total (g) | 7,2 | 10,8 |
| Grasa Saturada (g) | 1,35 | 2,03 |
| Grasa Monoinsat. (g) | 2,60 | 3,90 |
| Grasa Poliinsat. (g) | 3,25 | 4,88 |
| Grasa Trans (g) | 0,03 | 0,05 |
| Colesterol (mg) | 9,4 | 14,1 |
| H de C disp. (g) | 9,6 | 14,4 |
| Lactosa (g) | 0,2 | 0,3 |
| Azúcares totales (g) | 7,0 | 10,5 |
| Sodio (mg) | 71 | 107 | Calcio (mg) | 129 (24%)* | 194 |
* % En relación a la Dosis Diaria de Referencia para Chile.
Ingredientes: Leche natural parcialmente descremada, sólidos lácteos, almendras laminadas (3,9%), nueces trozadas (3,9%), cranberries deshidratados (2,6%), semillas de girasol (2,6%), gelatina, sorbato de potasio, lactasa, sucralosa, cepas de yoghurt (L. bulgaricus, S. thermophilus) y estevia.
Lea también: Contador de Calorías: Guía Completa
Información Adicional
- Dosis de sucralosa: 10,3 mg / 100 g; 15,5 mg / porción. I.D.A. de sucralosa: 0 - 15 mg /kg de peso corporal
- Dosis de estevia: 4,3 mg / 100 g; 6,5 mg / porción. I.D.A.
Conservación
Conservar refrigerado entre 0 y 8°C. Una vez abierto el envase, su duración es de 4 días, manteniéndolo refrigerado. Consumir antes de la fecha indicada en el envase.
Beneficios y propiedades de los frutos secos
Lea también: Papas fritas McCain: Información nutricional
Lea también: Delicia Nutritiva: Garbanzos y Arroz
tags: #Caloria
Publicaciones populares:
