Calorías en una Taza de Leche: Descubre Cuántas y Cómo Afectan Tu Dieta

Es habitual el uso de la caloría como término para expresar el poder energético de los alimentos. La definición técnica de caloría corresponde a una unidad de energía basada en el calor específico del agua.

Los seres vivos necesitan energía para poder vivir. La alimentación es la principal fuente de energía en los seres vivos. La energía que los seres vivos necesitan se obtiene de los macronutrientes aportados por los alimentos que consume. Los hidratos de carbono aportan 4 calorías, los lípidos 9 calorías y las proteínas 4 calorías.

Las calorías (o energía) que se necesitan a lo largo del día se utilizan para el metabolismo basal, para el efecto termogénico de los mismos alimentos, para el trabajo muscular y el factor de injuria o factor de estrés. Además, el término caloría se emplea como un índice para medir la energía de los alimentos ingeridos y poder así planificar dietas que permitan la pérdida de peso corporal cuando se haya diagnosticado sobrepeso o el aumento del peso corporal, cuando se ha diagnosticado desnutrición o bajo peso.

A continuación, se presenta la información nutricional de la leche natural parcialmente descremada por porción:

Información Nutricional	100 ml	1 porción (200 ml)
Energía (kcal)	55	110
Proteínas (g)	6,0	12,0
Grasa total (g)	1,3	2,6
Grasa saturada (g)	0,91	1,82
Grasa monoinsat. (g)	0,34	0,68
Grasa poliinsat. (g)	0,05	0,10
Grasa trans (g)	0,03	0,06
Colesterol (mg)	6,8	13,6
H de C disp.	Leche natural parcialmente descremada, sólidos lácteos, di y trifosfato de sodio y potasio, lactasa.

Consideraciones adicionales:

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Porción: 1 vaso (200 ml)
Porciones por envase: 5
El envase cerrado no requiere refrigeración.
Consumir antes de la fecha indicada en el envase.
Una vez abierto el envase, su duración es de 4 días, manteniendo refrigerado a <5° C.

Información nutricional de la leche.

Importante: Tenga en cuenta que algunos alimentos pueden no ser adecuados para algunas personas y que se recomienda buscar asesoramiento médico antes de comenzar cualquier esfuerzo por perder peso o un régimen dietético. Aunque la información proporcionada en este sitio se presenta de buena fe y se cree que es correcta, no se ofrece garantía en cuanto a su integridad o exactitud, y toda la información, incluidos los valores nutricionales, es utilizada por usted bajo su propio riesgo.