Cereales con Bajas Calorías: Información Nutricional Detallada
Los cereales son una opción popular para el desayuno, pero es crucial conocer su información nutricional, especialmente si buscas opciones bajas en calorías. A continuación, se presenta un análisis detallado de varios cereales disponibles en el mercado, incluyendo Zucaritas, Chocokrispis, Chocapic sin azúcar añadida y Nestum 5 Cereales.
Zucaritas Con y Sin Cuchara
A continuación, se muestra la información nutricional por porción (140 g) y por cada 100 g:
| Información Nutricional | Por 100 g | Por 1 porción (140 g) |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 128 | 179 |
| Proteínas (g) | 3,6 | 5,0 |
| Grasa total (g) | 4,4 | 6,2 |
| Grasa saturada (g) | 3,04 | 4,26 |
| Grasa monoinsat. (g) | 1,18 | 1,65 |
| Grasa poliinsat. (g) | 0,18 | 0,25 |
| Grasa trans (g) | 0,10 | 0,14 |
| Colesterol (mg) | 13,4 | 18,8 |
| H de C disp. | - | - |
Ingredientes:
- Yoghurt (93%): Leche natural parcialmente descremada, crema de leche, azúcar, almidón de maíz modificado, sólidos lácteos, gelatina, agar, sorbato de potasio, cepas de yoghurt (L. bulgaricus y S. thermophilus), saborizante artificial, saborizantes idénticos a natural, maltodextrina y vitamina D3.
- Cereal (7%): Maíz, azúcar, malta, sal, hierro, vit. D, vit. B12, vit. B1, vit. B6 y ácido fólico. Contiene gluten, elaborado en líneas que también procesan nueces.
Conservación: Conservar refrigerado entre 0 y 8°C. Una vez abierto el envase, su duración es de 4 días, manteniéndolo refrigerado.
Chocokrispis Con y Sin Cuchara
A continuación, se muestra la información nutricional por porción (140 g) y por cada 100 g:
Lea también: Opciones de cereales para dieta
| Información Nutricional | Por 100 g | Por 1 porción (140 g) |
|---|---|---|
| Energía (kcal) | 121 | 169 |
| Proteínas (g) | 3,7 | 5,2 |
| Grasa total (g) | 4,5 | 6,3 |
| Grasa saturada (g) | 3,104 | 4,34 |
| Grasa monoinsat. (g) | 1,22 | 1,71 |
| Grasa poliinsat. (g) | 0,19 | 0,27 |
| Grasa trans (g) | 0,12 | 0,17 |
| Colesterol (mg) | 11,1 | 15,5 |
| H de C disp. (g) | 16,5 | 23,1 |
| Azúcares totales (g) | 8,8 | 12,3 |
| Sodio (mg) | 85 | 119 |
| Calcio (mg) | 111 (19%)* | 155 |
| Vitamina D | 1,3 (36%)** | 1,8 |
* % En relación a la Dosis Diaria Recomendada para Chile.
Ingredientes:
- Yoghurt (94%): Leche natural parcialmente descremada, crema de leche, azúcar, almidón de maíz modificado, sólidos lácteos, gelatina, agar, sorbato de potasio, cepas de yoghurt (L. bulgaricus y S. thermophilus), saborizante artificial, saborizantes idénticos a natural, maltodextrina y vitamina D3.
- Cereal (6%): Arroz, azúcar, cacao en polvo, carbonato de calcio, maltodextrina, sal, aceite vegetal, malta, vit. C, saborizante artificial, vit. E, saborizante natural, colorantes artificiales, hierro, zinc, vit. A, vit. B, vit. D y ácido fólico. Contiene gluten, elaborado en líneas que también procesan nueces.
Conservación: Conservar refrigerado entre 0 y 8°C. Una vez abierto el envase, su duración es de 4 días, manteniéndolo refrigerado.
Chocapic Sin Azúcar Añadida
6 DESAYUNOS SIN GLUTEN saludables | SIN HARINA, SIN LACTEOS, SIN AZÚCAR REFINADA
Disfruta de la variedad de Chocapic sin azúcar añadida, fortificada con vitaminas y minerales.
Ingredientes:
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- Cereales (72.9%): Harina integral de maíz (38,8%), Harina de trigo (24,1%), Harina de trigo integral (10%).
- Jarabe de maltitol, Cacao en polvo (5,8%), Polidextrosa, Fuente de calcio (Carbonato de calcio), Sal, Licor de cacao (0,4%), Saborizantes naturales.
- Vitaminas y minerales (Niacina, Hierro, Pantotenato de calcio, Óxido de Zinc, Vitamina B1, Vitamina B6, Ácido fólico, Vitamina B2).
- Edulcorante: Sucralosa (41,9mg/100g, 12mg/30g, IDA máx. 15 mg/Kg peso corporal).
- Edulcorante: Estevia (7,8mg/100g, 2,3mg/30g, IDA máx. Contiene gluten y soya.
Nestum 5 Cereales
Nestum 5 Cereales proporciona zinc y hierro, aporta una cantidad adecuada de vitaminas A y C, y además contiene Probióticos Bifidus BL®, un alimentado de fácil disolución y ¡un delicioso sabor que a tu bebé le encantará! Sin azúcar añadida.
- Nestum 5 Cereales proporciona zinc y hierro, que contribuye a las defensas del organismo y al desarrollo cerebral.
- También aporta una cantidad adecuada de vitaminas como la A y la C, ésta última favorece la absorción del hierro.
- Contiene Probióticos Bifidus BL®, similares a los existentes en el intestino de bebés alimentados con leche materna, ¡es de fácil disolución y tiene un delicioso sabor que a tu bebé le encantará! Sin azúcar añadida.
Estos cereales, preparados con la leche que el bebé toma habitualmente, es un alimento muy rico en nutrientes y equivale a una comida completa.
Información Adicional: Tenga en cuenta que algunos alimentos pueden no ser adecuados para algunas personas y que se recomienda buscar asesoramiento médico antes de comenzar cualquier esfuerzo por perder peso o un régimen dietético.
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