¿Cómo tomar orégano para bajar de peso? Dosis y Beneficios
El orégano es una planta aromática muy utilizada para sazonar los alimentos, especialmente las pastas, pizzas, ensaladas, pescados, carnes y salsas, debido a que le da un toque ligeramente picante y aromático a las comidas. Pero también es muy utilizada para adelgazar y tener un mejor bienestar emocional.
“El orégano es una hierba con propiedades antioxidantes, antimicrobianas y antiinflamatorias, y a pesar de que el consumo diario recomendado no aporta la cantidad necesaria de nutrientes a la dieta, si es destacable su alto contenido en minerales y vitaminas”, reseñó el portal Clara.
Beneficios del Orégano
El orégano cuenta con múltiples propiedades como: antiparasitarias, antiinflamatorias, antioxidantes y microbianas que realizan su aporte en el sistema metabólico y contrarrestan las tmetrooxinas que afectan el peso ideal del cuerpo.
Existen más beneficios:
- Previene el envejecimiento prematuro
- Reduce los dolores musculares
- Actúa como expectorante
- Mejora la digestión
- Controla la diabetes
- Ayuda a prevenir el cáncer
- Reduce la hinchazón abdominal
- Reduce los parásitos
- Equilibra el metabolismo
Las hojas de orégano comúnmente son utilizadas para hacer infusiones, así como también ser usado para preparar jarabes o como aceite esencial para ser inhalado.
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¿Cómo funciona el orégano para adelgazar?
“Los componentes antiinflamatorios y antioxidantes del orégano promueven la disminución de la inflamación y las grasas del organismo, por lo que es un alimento muy útil para utilizarse en dietas de adelgazamiento, ayudando reducir el peso corporal de manera más eficaz”, respectivamente.
La Organización Mundial de la Salud (OSM) afirmó que “cerca del 80% de la población en el mundo usa sus extractos vegetales o compuestos activos, por ejemplo, los terpenoides, para los cuidados primarios de salud. Así mismo, es un ingrediente muy interesante en procesos de pérdida de peso, y se puede tomar como aceite esencial o en forma de té”.
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Dosis Recomendada y Precauciones
La dosis recomendada de aceite de orégano varía en función de la patología y, en caso de duda, conviene siempre consultar con un especialista.
Es importante saber que al eliminar cualquier elemento patógeno del organismo aumentan las toxinas en el torrente sanguíneo, las cuales provocan sensación de fatiga, irritaciones de la piel, etc. Si los síntomas mencionados son muy molestos, es conveniente reducir el consumo de aceite de orégano, beber agua y, una vez hayan desaparecido, volver a aumentar la dosis.
Es crucial recordar que no todo lo natural es inherentemente seguro. "Ese mito de que por ser natural solamente hace bien e inclusive es inocuo -no hace nada-, no es tan así. Porque no es lo mismo si se va a preparar una infusión o si una planta se prepara con un previo proceso de cocción o se muele, porque las plantas tienen compuestos químicos y esos compuestos químicos son los que hacen bien, pero también pueden hacer mal, sobre todo cuando se degradan. Esa es la importancia de las plantas medicinales. Es verdad que son beneficiosas. Algunas más seguras que otras. Algunas tienen una composición química que la pueden hacer más tóxicas que otras, pero en realidad son beneficiosas.
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Otros Beneficios Adicionales del Orégano
Varios estudios han probado la capacidad del aceite de orégano para aliviar el dolor de golpes, esguinces, tendinitis y artritis. Su aplicación local permite también eliminar las verrugas y previene la aparición de ampollas. El carvacrol del aceite de orégano es un antioxidante con efecto anticancerígeno, sobre todo ante el cáncer de colon. El orégano aumenta la actividad de la dopamina y la serotonina. Ambos neurotransmisores están relacionados con el estado de ánimo positivo.
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