Contador de Calorías y Apps para Mejorar tu Estado Físico con Google Fit y Alternativas
Mantenerse en un buen estado físico es indispensable para lograr una mejor calidad de vida. Afortunadamente, han salido herramientas que pueden ayudarte a tener una vida más saludable.
Varios programas gratuitos ayudan a cultivar el físico y prepararse rápidamente para el inminente verano. No es necesario contar con algún accesorio ni una bicicleta fija para medir las distintas actividades físicas que realiza a diario.
En este contexto, la tecnología juega un rol cada vez más fundamental entre las personas. Así, en los últimos años se han creado múltiples dispositivos y herramientas digitales que apuntan a mantener una buena condición física y vida saludable.
Dentro de la categoría salud y estado físico de las tiendas de apps, sin embargo, no figura Google Fit entre las más populares. La alternativa para los que usan iPhone es Apple Health, la que viene en la versión 8 de iOS, el sistema operativo del iPhone y el iPod Touch.
Sí destaca una aplicación que promete en apenas 7 minutos mejorar la figura, a través de ejercicios. Otras aplicaciones masivas son las que ayudan a medir el período menstrual. "Es para las olvidadizas y las que prefieren el método natural", explica una usuaria de este tipo de programas.
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Mención especial merece Strava, una de las que más ha crecido últimamente.
Google FIT App para hacer deporte (español)
Aplicaciones para el Control de la Actividad Física y la Alimentación
Afortunadamente, existen diversas aplicaciones que pueden ayudarte a tener una vida más saludable. Las siguientes aplicaciones son algunos ejemplos:
- Strava Cycling: No solo funciona como un GPS que te dice la ruta, la distancia y la velocidad; también te permite competir con los tiempos de otros ciclistas que han cruzado el mismo camino. Disponible para iOS y Android.
- Runtastic Mountain Bike: Registra parámetros importantes a la hora de andar en bicicleta, como duración, distancia, altitud, y calorías. Además, te informa sobre el clima y condiciones de viento. Si eres aficionado a la bicicleta seguro que no encontrarás una aplicación que supere esta. Existe una versión gratuita y otra más completa pagada. Descarga por App Store y Google Play.
- Endomondo: Es una de las primeras aplicaciones que aparecieron para registrar nuestra actividad física. Rastrea prácticas, rivaliza con amigos, y analiza tu progreso. Aunque es gratuita cada vez más de las funciones se han convertido de pago y hay que tener suscripción para poder disfrutar de todas ellas. Descarga para todo sistema operativo.
- Virtual Trainer: Una de las mejores para quienes están interesados en fitness en general, la pérdida de peso y el desarrollo de musculatura. Cuenta con más de 250 ejercicios. Puedes crear y registrar tus propias rutinas o elegir entre 120 programas (cardio, peso corporal, boxeo, acondicionamiento físico, salto, carrera etcétera). Actividades que van desde 6 hasta 60 minutos.
- GymG Fitness: Una aplicación en español que afirma tener dos millones de usuarios que la avalan como la mejor aplicación para gimnasia en Español. Hay más de 100 ejercicios, 25 rutinas, y en la versión pagada hay información sobre nutrición. Para Android.
- 7 Minutos de Ejercicios: No siempre se tiene el tiempo necesario para hacer ejercicios, pero esta app promete que con 7 minutos al día pueden bastar. La meta es ejercitarse por siete minutos, siete días a la semana, por siete meses. Si faltas tres días seguidos, el contador se reinicia.
- Imuscle: Te enseñará cuales son los mejores ejercicios para desarrollar cada músculo y la forma más correcta de llevarlos a cabo. Hay más de 450 ejercicios distintos con imágenes en 3D. No requiere de conexión a internet y todos los datos son almacenados en el iPad. Sólo para iOS.
- Pocket Yoga: Yoga en tu celular, para relajarse y al mismo tiempo tonificar el cuerpo. Hay diferentes prácticas, duraciones y niveles de dificultad. Mientras un monitor instruye la clase, la app ofrece una música purificante. Cada tabla de ejercicios contiene ilustraciones que muestran la postura correcta y sus beneficios. Aunque solamente está en inglés, es una app muy visual que permite sin problemas seguir una clase. Para iOS y Android.
- Garmin Fit: La aplicación más completa para los corredores. Cuenta con GPS, mide tus pasos, la distancia y tu velocidad. Además te dice cuántas calorías quemaste y claro que te permite escuchar música mientras corres. Para iOS y Android.
- Entrenamiento Flanax: Concentra los entrenamientos necesarios para lograr las tres metas de 5, 10 y 21 kilómetros. Contiene interesantes tips y un organizado calendario de actividades por día, todo esto concentrado en una app, sumamente sencilla y de fácil manejo.
Además, existen otras aplicaciones que se pueden enlazar a tu smartwatch para progresar en tu condición física y conseguir una mejor salud. Por ejemplo, MyfitnessPal te ayuda a controlar y planificar lo que comes a diario para una correcta dieta. En este aspecto, la aplicación Sleep Cycle funciona como despertador inteligente al monitorear tus horas de sueño y patrones al dormir, despertándote en fases de sueño ligero. Con la ayuda de Strava podrás seguir y controlar tu actividad física al caminar, correr o pedalear, entre otras alternativas.
Esta app te permite crear planes de entrenamiento para distintas actividades deportivas (maratones, andar en bicicleta, entre otros) y te guía en ejercicios de cardio.
Samsung Health: Un Ecosistema para tu Bienestar
Accede y gestiona información completa sobre tu salud y bienestar general a través de la aplicación Samsung Health en tus dispositivos Samsung Galaxy. Sigue tu progreso físico diario, semanal y mensual con Samsung Health. Esta aplicación te permite registrar más de 100 tipos de ejercicios, desde correr hasta andar en bicicleta y hacer senderismo, todo mejorado por el seguimiento GPS. Cree tu propia rutina de entrenamiento con tus ejercicios preferidos.
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Logra tus metas de entrenamiento físico de manera divertida e interactiva con Samsung Health. ¿Estás cansado de la misma rutina? Samsung Health ha preparado videos de entrenadores expertos que te enseñarán nuevos programas de estado físico, como de estiramiento, pérdida de peso y resistencia, entrenamiento y más. Es justo lo que necesitas para volver al ruedo.
Registra tus comidas y refrigerios diarios en Samsung Health para crear hábitos alimenticios saludables.
Algunas características adicionales de Samsung Health incluyen:
- Energy Score: La medición diaria de tu energía y preparación física y mental. En función de tus comportamientos de salud diarios, obtén más información sobre cómo estás progresando en tu camino hacia el bienestar. Para verificar Energy Score, los datos de salud rastreados desde Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch serie 4 y modelos posteriores, excluyendo Galaxy Fit3) o Samsung Galaxy Ring se deben sincronizar con la aplicación Samsung Health.
- Seguimiento del Sueño: Accede a misiones de sueño para mejorar tus hábitos de descanso, con notificaciones incluidas. Sigue el programa de entrenamiento del sueño para mejorar tu puntuación de descanso. Revisa los resultados del análisis del sueño durante 7 días cada semana. Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño.
Monitores de Actividad Física: ELEMNT RIVAL
El reloj multideporte ELEMNT RIVAL te permite centrarte en tu rendimiento, no en tu equipo. Gracias al intuitivo sistema operativo de ELEMNT, el reloj RIVAL es muy fácil de usar. Las extraordinarias características multideporte, como transiciones sin contacto, transferencia multideporte y Perfect View Zoom, crean una ventaja de rendimiento sin complicaciones, tanto a la hora de entrenar como de competir.
Inicia tu triatlón con solo tocar un botón y deja que RIVAL haga todo el trabajo de seguimiento de tu rendimiento. Conecta los perfiles de tu ELEMENT RIVAL y tu ordenador para bicicleta ELEMNT GPS para disfrutar de una visualización óptima de la etapa de ciclismo mientras entrenas o en carrera.
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El seguimiento de datos 24/7 va más allá de las vueltas registradas, el tiempo sobre el sillín y los kilómetros corridos.
Consideraciones Finales
Sin duda que pasar todo el día jugando con tu celular no te va a ayudar a dejar el sedentarismo y bajar de peso. ¡Disfruta de tu ejercicio!
*Imágenes y dispositivos simuladas solo con fines ilustrativos.
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