Dieta del Genotipo Cazador: Alimentos Permitidos y Beneficios
Todas las personas se identifican con alguno de los seis tipos de genotipos existentes: Cazador, Recolector, Explorador, Guerrero, Nómada, o Maestro. ¡Sólo resta averiguar cuál de ellos eres!
La base de la alimentación según tu genotipo es el grupo sanguíneo. Cada ser humano es único, el grupo sanguíneo, determina la susceptibilidad de enfermedad, los alimentos que se deben comer y cuáles no. El grupo sanguíneo constituye la rúbrica de nuestros antepasados. Existen 4 grupos O, A, B y AB, también conocidos como IV, II, III, I respectivamente. En base a la sangre, además de la toma de ciertas medidas como ángulo de mandíbula, largo de los dedos, huellas dactilares entre otras medidas se determinaremos tu Genotipo.
Y si llegaste a leer este artículo, es muy probable que has ido a varias nutricionistas o has realizados muchos métodos para bajar de peso, como dietas, batidos, pastillas, entre otras cosas, pero sientes que no obtienes el resultado que quieres y eso se debe a que todos somos distintos por nuestra genética y ambiente. Alimentarte según tu genotipo es la solución. ¿Has intentado muchas dietas?, ¿sientes ansiedad?, ¿estás cansada de comer siempre lo mismo? Cada persona es única, no tenemos las mismas características físicas, ni las mismas enfermedades o sintomatología. ¿Qué pensarías si te digo que el pollo no es un alimento adecuado para tu cuerpo?
En la consulta determinamos tu grupo a través de una muestra sanguínea, la cual exponemos a antígenos.
¿Qué es la Dieta del Genotipo?
La dieta del genotipo es un enfoque nutricional personalizado que se basa en la idea de que cada persona tiene una predisposición genética única que influye en cómo su cuerpo responde a diferentes alimentos. Este enfoque considera el grupo sanguíneo, las medidas corporales y otros factores genéticos para determinar qué alimentos son más beneficiosos y cuáles deben evitarse.
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Alimentarte según tu genotipo es la solución.
Existen 6 tipos de Genotipo basados en el grupo sanguíneo:
- Cazador
- Recolector
- Profesor (Maestro)
- Guerrero
- Nómade
- Explorador
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Características de los Genotipos
Cada genotipo tiene características y necesidades nutricionales específicas:
Genotipo Cazador
Generalmente simétricos, tienden a ser ectomorfos o mesomorfos, típicamente ándricos. Tienen tendencia a problemas gástricos, con un metabolismo alto, pero con sistema inmune hiperreactivo.
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Genotipo Recolector
No suelen ser muy altos y típicamente gínicos. Su perfil metabólico es ahorrador, tiende a subir de peso con facilidad, tiende a la resistencia a la insulina y Diabetes, baja actividad tiroidea, obesidad. Lo mejor que pueden hacer los recolectores por su salud alimenticia es comer suficientes y el tipo adecuado de alimentos. Ellos deben aprender sobre los alimentos que son curativos y beneficiosos para su salud.
Genotipo Profesor (Maestro)
Son generalmente ectomorfos o mesoectomorfos, poseen un porcentaje bajo de grasa corporal, una característica del profesor son sus tendones y ligamentos claramente discernibles por debajo de la piel. El profesor que ha agotado su sistema inmune con exceso de trabajo, privación de sueño, tensión o dietas deficientes, tendrá dificultad en combatir infecciones crónicas. Tienden a infecciones al oído crónicas en la infancia, problemas pulmonares, estomacales e intestinales crónicos, infecciones bacterianas, etc. La dieta del maestro se basa en verduras, mariscos, legumbres y pequeñas cantidades de otras proteínas bajas en grasas.
Genotipo Guerrero
Alto, esbelto y sano en su juventud. El IMC (índice de masa corporal) tiende a elevarse constantemente en un cierto plazo especialmente si no se hace ejercicio y no permanece en forma. Cuando se acerca la mediana edad, sus genes metabólicos anteriormente eficaces prácticamente dejan de funcionar y en un tiempo corto el proceso de envejecimiento de acelera. Los guerreros tienen problemas para perder peso, acumulando grasa destructiva a nivel abdominal. El sistema circulatorio es el principal problema para el guerrero, problemas con la presión sanguínea y el corazón a edad más avanzada. La alimentación ideal de un guerrero es una dieta basada en legumbres, pescados, frutas, verduras y cereales. Con una alimentación adecuada el guerrero podría ralentizar el proceso de envejecimiento y optimizar su metabolismo.
Genotipo Nómada
Los nómadas son a menudo mesomorfos, que poseen un bajo a mediano porcentaje de grasa corporal. Los nómadas tienen una excelente capacidad metabólica y en un estado adecuado de salud y equilibrio, no son propensos a la obesidad, diabetes o enfermedades cardiovasculares. Pero tienen tendencia a desarrollar enfermedades neurodegenerativas de crecimiento lento. Los nómadas presentan una dieta mixta, tienden a presentar ciertas sensibilidades a unas proteínas llamadas lectinas presentes en muchos alimentos, algunos nómades también son sensibles al gluten.
Genotipo Explorador
Típicamente mesomorfos con un porcentaje entre bajo y medio de grasa corporal, un metabolismo alto, gran cantidad de masa muscular. Los Exploradores son muy a menudo enigmas médicos. Pueden ser difíciles de diagnosticar, ya que nada aparente o evidente se presenta como problema. Físicamente, pueden parecer en buen estado de salud, pero se quejan de una pérdida repentina de la energía, o una repentina incapacidad para tolerar ciertos alimentos.
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Beneficios de la Alimentación Según tu Genotipo
A continuuación, te entregaresmos una lista con algunos de los “favores” que le hace a tu cuerpo la ingesta de nutritientes sanos y compatibles con tu genotipo:
- Reducen la inflamacion.
- Curan y regeneran el tracto digestivo.
- Contienen los nutritientes necesarios para una mejora genética.
- Son ricos en antioxidantes protectores de los tejidos. Sus sustancias fitoquímicas eliminan a los radicales libres, dañinos para los tejidos.
Dieta del Genotipo: Pauta de Alimentación Personalizada
Después de determinar cuál de los 6 genotipos eres, te entregaremos una pauta de alimentación, que estará dividida en 4 columnas: alimentos permitidos que actuaran como medicina, alimentos neutros, alimentos a evitar, que no tienen efecto negativo y una lista de alimentos que no debes consumir, ya que actúan como toxinas en tu cuerpo, este ultimo grupo de alimentos puede ser el causante de que no bajes de peso, tengas dolor de estomago, acidez o distensión abdominal, incluso pueden ser los causantes de tu dolor de cabeza.
Por ejemplo las personas de sangre A II no se benefician de las carnes rojas y en las personas de sangre B III, el pollo, palta y maíz actúan como toxinas en su organismo.
Con este plan de alimentación personalizado lograras tus objetivos, ya que consumirás los alimentos que son beneficiosos para tu organismo.
Plan Personalizado de Genotipo
Hemos lanzado un Plan Personalizado de la Dieta del Genotipo, para que puedas cumplir tus objetivos de salud y bienestar. Puedes comprarlo online y atenderte con nuestras nutricionistas certificadas en nuestro centro ubicado en Viña del Mar o de manera remota.
El Plan Personalizado de Genotipo incluye:
- Identificación de tu genotipo (examen de grupo sanguíneo/ mediciones/anamnesis completa)
- Evaluación de composición corporal por bioimpedanciometria (Inbody 270)
- Definición de meta y/o objetivos de la intervención.
- Guía de selección de alimentos por genotipo (medicinales/neutros/evitar/tóxicos).
- Plan de alimentación personalizada por genotipo y por tus objetivos.
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