El Orégano: Propiedades y Valor Nutricional
El orégano es un arbusto muy pequeño, con poco menos de 50 centímetros de alto. Es muy recomendado y reconocido debido al gran valor nutricional que posee. Se ha sabido aprovechar al máximo la capacidad curativa del orégano.
En la siguiente lista veremos algunos de sus componentes:
- Grasas
- Proteínas
- Calcio
- Sodio
- Potasio
- Magnesio
- Fósforo
- Vitaminas (A, E, B1, B2)
Entre sus componentes hallamos ácidos y aceites que son necesarios para la salud. Contiene aceites naturales como timol, carvacrol y borneol.
Propiedades Medicinales del Orégano
El orégano posee muchas propiedades medicinales. Por esta razón ha sido utilizada por años para contrarrestar diferentes problemas de salud.
- Propiedades carminativas: Ayuda a reducir los gases intestinales.
- Antioxidante: Combate los radicales libres, protegiendo las células del daño.
- Antiinflamatorio: Reduce la inflamación en el cuerpo.
En caso de inflamación o dolor en el cuerpo, se puede tomar té de orégano, así se aliviará rápidamente el malestar. Quienes tienen problemas para respirar se valen del orégano, sea en té o en infusión, para mejorar las condiciones de las vías respiratorias.
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Beneficios para la Salud
Una de las principales razones para consumir orégano en sus diferentes presentaciones, es su capacidad para ayudar a mejorar el funcionamiento del corazón. Gracias a la gran cantidad de potasio, se logra mantener bajo control la presión arterial. Gracias a la gran concentración de vitamina K, calcio y hierro, toda la estructura ósea resulta beneficiada.
Además, sea al ingerirlo o al aplicarlo como crema en la piel, ayuda a mejorar su salud. Por ejemplo, sirve para mejorar la salud del rostro, sobre todo ante la presencia de acné. Otra de las facultades es eliminar la caspa. Incluso puede darle más vida al cabello y eliminar la grasa.
Usos Versátiles del Orégano
Cabe señalar que el uso del orégano es muy versátil, por lo que puede variar su presentación dependiendo del propósito que se busque.
En la cocina: Uno de los usos más comunes del orégano es en la cocina. Sirve como ingrediente adicional para darle un toque diferente a las comidas. Tanto su olor como su sabor característico le dan ese gusto especial a diferentes platos.
En la aromaterapia: En la aromaterapia, también tiene un lugar privilegiado. Se relaciona con la estabilidad emocional y la fortaleza mental de la persona. Por eso se ha producido el aceite de orégano. Puede colocarse en un envase que permita su difusión por el ambiente.
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Como insecticida: Por cierto, otro de los usos que tiene el orégano es que sirve como insecticida. Si hay presencia de plagas en tu jardín puedes hacer uso de él para alejarlas. Como su utilización no requiere de ningún químico adicional, el orégano no representa ningún riesgo para ninguna persona. Niños.
Aquí tienes una tabla que resume el contenido nutricional del orégano:
| Componente | Valor |
|---|---|
| Grasas | Variable |
| Proteínas | Variable |
| Calcio | Alto |
| Sodio | Bajo |
| Potasio | Alto |
| Magnesio | Medio |
| Fósforo | Medio |
| Vitaminas | A, E, B1, B2 |
BENEFICIOS INESPERADOS del TÉ de ORÉGANO para la SALUD (CÓMO USARLO)
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