Lista de Despensa Vegana Completa para una Vida Sustentable
Este artículo te presenta un menú de ideas para organizar tu despensa vegana y facilitar la preparación de comidas durante la semana. El objetivo es ayudarte a optimizar tu tiempo, alimentarte de manera saludable y evitar el desperdicio de alimentos, cocinando solo un día a la semana.
Ideas para Organizar tu Semana Vegana
La idea principal es cocinar solo un día a la semana, por ejemplo, el domingo. Durante la semana, solo tendrás que sacar los platos del refrigerador o descongelar (en el refrigerador) el día anterior lo que esté congelado.
Ejemplos de Preparaciones Veganas
- Garbanzos guisados: Comienza con un sofrito, agrega los garbanzos y cubre con agua. Cocina en olla a presión por unos 30 minutos. Agrega ingredientes como zapallo en cubos, camote o tallos de acelga picados. Cocina unos 10 minutos y termina con las hojas de acelga. Personaliza con condimentos como mezclas indias, paprika, comino, cúrcuma o lo que te guste.
- Falafel: Puedes encontrar recetas en línea.
- Tofu de garbanzos: Hay varias recetas disponibles en video.
- Pastel de papas: Busca recetas en línea.
- Empanadas de pino veganas: Utiliza el mismo pino del pastel o busca videos con recetas veganas. Si quieres ahorrar tiempo, compra masas listas.
- Quinoa: Remoja y cocina en pocos minutos.
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Recuerda que también puedes encontrar videos sobre cómo mantener la lechuga lavada y lista para consumir hasta por 2 semanas.
Lista de Productos Veganos y sus Formatos
A continuación, se presenta una lista de productos veganos disponibles en diferentes formatos:
| Producto | Formato |
|---|---|
| Miel + Polen | Bolsa doypack contiene 250g |
| Cafeína anhidra línea premium | Bolsa doypack contiene 100gramos |
| Leche vegetal de 5 semillas | Caja contiene 350gramos |
| Leche vegetal andina | Caja contiene 350 gramos |
| Quinoa blanca orgánica vegana | Caja contiene 500gramos |
| Panela orgánica polvo integral vegano | Caja contiene 500gramos |
| Quinoa negra orgánica natural vegana | Caja contiene 500gramos |
| Quinoa roja orgánica natural vegana | Caja contiene 500gramos |
| Semilla de mostaza amarilla | bolsa doypack contiene 500gramos |
| Cápsulas para fortalecer pelo | Caja contiene 60 unidades |
| Cápsulas con vitaminas A-C-D3-B5-B6-B7-B9 | Caja contiene frasco con 60 cápsulas |
| Syrup de dátiles | Botella contiene 400gramos |
| Mix de hongos deshidratados | Doypack contiene 100g. |
| Proteína de soja vegana | Bolsa ziploc contiene 680gramos |
| Proteína de arroz sin gluten | Doypack contiene 1kilo |
| Proteína de arveja aislada sin | Doypack contiene 1kilo |
| Proteína de soya aislada sin | Doypack contiene 1kilo |
| Arándanos en polvo vegano | Doypack contiene 100% |
| Polvo premium de arándanos | Doypack contiene 100g. |
Esta es solo una muestra de la variedad de productos veganos disponibles. Explora diferentes opciones y encuentra los que mejor se adapten a tus necesidades y gustos.
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Servicio de Despacho y Entrega
Los despachos se realizan de lunes a sábado, según el tipo de despacho seleccionado. Los pedidos ingresados durante el fin de semana se despachan el lunes o el día hábil siguiente.
- En Santiago: Los pedidos llegan al día siguiente de la compra, a menos que selecciones la opción express (entrega hasta en 3 horas).
- Para regiones y comunas lejanas de la RM: Los pedidos se entregan entre 2 a 5 días hábiles, dependiendo del destino.
Recibirás un correo de aviso cuando tu pedido esté listo para salir y un link de seguimiento. Si tu pedido incluye productos congelados o refrigerados, se utiliza un sistema de refrigeración adecuado para mantenerlos en perfecto estado. También se realizan envíos a través de Blue Express.
Francisca Amenábar Chimenti es una chilena en transición hacia una vida más sustentable, que busca inspirar a otros en este camino.
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