Biomagnetismo y Terapias Naturales: Un Enfoque Integral para Adelgazar
En el mercado actual, existe una amplia gama de suplementos alimenticios diseñados para apoyar la pérdida de peso. Sin embargo, muchas veces estos productos quedan olvidados, sin ser consumidos en su totalidad, debido a la falta de constancia y a la búsqueda de resultados inmediatos.
Para abordar este problema, es crucial adoptar un enfoque integral que considere tanto el plano físico como el emocional. El mundo emocional influye poderosamente sobre nuestro organismo, habla a través de nuestro cuerpo, nos condiciona, y por más motivados que estemos, si no nos ocupamos de nuestras emociones, estas comienzan a alimentar condiciones tales como estrés, falta de energía, sobrepeso, desánimo, depresión, dolor, cansancio, y una serie de otros padecimientos, que pueden desviarnos de nuestro objetivo.
Una buena solución, plantea, es acompañarnos y complementar con terapias alternativas, naturales, mediante la autorregulación del organismo, respetando el equilibrio natural de este. Previniendo, tratando síntomas, y con el objetivo de eliminar el mal de raíz.
Es fundamental ser honestos con nosotros mismos y reconocer que la constancia es clave para lograr resultados. La mejor manera de mantenernos constantes es establecer metas claras, precisas y específicas al corto y mediano plazo. Una buena idea es auto-desafiarnos a través de pequeños retos. Eso nos mantendrá “con la mente en el juego”. Además, hace hincapié en que todo suplemento alimenticio que consumimos con la intención de disminuir niveles de ansiedad, obtener sensación de saciedad, acelerar el metabolismo, quemar grasas y perder peso, debe ir siempre de la mano de una alimentación saludable y balanceada, de una dieta acorde a nuestras necesidades y requerimientos.
A continuación, te presentamos algunas alternativas naturales que pueden ayudarte a alcanzar tu meta de pérdida de peso, siempre y cuando se combinen con una alimentación saludable y ejercicio regular:
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Del mismo modo es importante conocer nuestro historial médico y nuestra condición de salud para evitar posibles interacciones que pudieran resultar riesgosas para nuestro organismo y nuestra condición médica. No olvides consumir suficiente agua durante el día y seguir las indicaciones y recomendaciones del etiquetado.
Alternativas Naturales para Apoyar la Pérdida de Peso
- Extracto de Papa: El principio activo de esta sustancia es un inhibidor de la proteinasa II, que tiene la capacidad de viajar por la sangre al estómago y cerebro, retardando así el vaciamiento gástrico y aumentando la sensación de saciedad. Esa sensación de saciedad permite tener la capacidad de no caer en la tentación de picotear durante el día y organizar de mejor forma nuestras comidas diarias. Adicionalmente, el extracto de papa es efectivo como desintoxicante, reductor del azúcar en la sangre, y como fortalecedor del sistema inmunológico. Una buena alternativa al extracto de papa, es el jugo de ésta (crudo). Se recomienda beber un shot de éste, en ayunas, antes del desayuno.
- Bayas de Goji: Es un fruto rojo o baya que se cultiva en el Himalaya, a gran altura. En la medicina china se utiliza en diversos tratamientos y curación de enfermedades. Dentro de sus principales propiedades se encuentra su gran efectividad cuando se utiliza con motivo de perder peso. Adicionalmente, por su alto contenido en vitamina B, actúa sobre el sistema nervioso central, disminuyendo niveles de estrés y ansiedad, es un potente anti-oxidante, es antiinflamatorio, contribuye a la salud sexual, y como señala The British Dietetic Association en el famoso portal especializado en salud, Web MD, promueve la salud cardíaca, aumenta la longevidad, y protege del cáncer.
- Espirulina: A esta alga de agua dulce se le atribuyen vastos beneficios debido a su enorme contenido de vitaminas y minerales esenciales. Es un suplemento dietético y suplemento anti-envejecimiento a la vez. Contiene altas concentraciones de betacaroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico. Además de vitamina E, calcio, fósforo y magnesio. Actúa como excelente reductor de ansiedad, y potenciador en planes de adelgazamiento, porque tiene un gran efecto regulador de apetito, controlando los dañinos “bajones de hambre”. Además de lo anterior, esta alga verde-azul, actúa como regeneradora de la flora intestinal,y protege el sistema hepático.
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- Algas de Mar: Aceleran el metabolismo por medio de la estimulación de la glándula tiroídea, y debido a este factor, aquellos con problemas de tiroides no deben consumirlas, especialmente si padecen hipertiroidismo. Estos superalimentos remineralizantes tienen la capacidad de disolver focos de grasa y poseen un alto poder saciador, por lo que son muy recomendadas como ayudantes en dietas adelgazantes. Y además del consumo oral, se promueve también su uso en la bañera. Son además altamente depurativas, alcalinizantes, reguladoras de la presión arterial, estimulan la circulación, son ricas en vitaminas A, B, C, E, F y K, y en minerales como el yodo, potasio, hierro, fósforo, calcio, magnesio, etc.
- Mango Africano: Este fruto, de características similares a los mangos que tenemos en nuestro país, proviene de Camerún, África. Es un excelente estimulador del metabolismo y quemador de grasa. A largo plazo, el extracto de “Irvingia gabonensis, su nombre científico, incentiva la producción de la hormona “adiponectina”, que al afectar en el metabolismo de la glucosa y grasa, aumenta los niveles de insulina que generan que el cuerpo use la grasa como energía, y que por ende se baje de peso.
- Chitosan: Conocido también como quitosano o chitosano. Se obtiene principalmente del esqueleto de crustáceos como langostas, cangrejos y camarones. El compuesto de chitosán es muy rico en fibra, lo cual ayuda a mejorar el tránsito intestinal; es una buena alternativa para prevenir-combatir el estreñimiento, y debido a su, ya mencionado, alto contenido de fibra, ayuda a absorber y eliminar la acumulación de grasa en el organismo, evitando que esta sea asimilada por el intestino, favoreciendo la pérdida de peso.
- Extracto de Alcachofa: Por su parte, el extracto de alcachofa se produce a partir de la utilización de las hojas basales de esta planta. Actúa sobre el metabolismo de los lípidos, como quemador de grasas natural, ayuda a que las grasas no sean reabsorvidas por el organismo, sino que desechadas, y posee propiedades diuréticas. Actúa también, sobre el metabolismo del colesterol. Es hepatoprotector, regenerador de la célula hepática.
- Café Verde: El café verde es básicamente granos de café sin tostar, “crudos”. Posee propiedades depurativas, diuréticas, y es energizante. No obstante, su popularidad se debe a su efectividad cuando de perder peso se trata. Tiene un alto poder saciador, y estimula el metabolismo de los lípidos, lo que deriva en pérdida de peso. A lo anterior se suma su acción antioxidante y drenante, debido a que favorece la eliminación de la celulitis y de retención de líquidos.
- Lecitina de Soja: Es un complejo natural de uno de los grupos de sustancias orgánicas naturales con más incidencia fisiológica y metabólica, los fosfolípidos, que están presentes en las semillas de soja y en numerosas estructuras biológicas del organismo humano. Entre sus propiedades mas reconocidas, destaca que facilita la eliminación de depósitos grasos, y que favorece el proceso de digestión, estimulando la función intestinal.
- Té Verde: Además de ser un poderoso antioxidante, la ingesta de té verde resulta efectiva cuando se incorpora en un régimen de adelgazamiento. Tiene propiedades termogénicas, que le permiten ayudar en el proceso de quema de grasas y está comprobado que bloquea la absorción de carbohidratos, que acelera el gasto energético y que además es diurético.
Guía de ingesta de agua diaria según la edad y el sexo.
La Importancia de la Hidratación
Sabemos cuán importante es el consumo de agua para nuestro organismo. Según los estudios del investigador H.H. Mitchell, publicados la revista académica Journal of Biological Chemistry, nuestro cerebro y corazón se componen en un 73% de agua, mientras que nuestros pulmones de un 83%. Teniendo en cuenta lo anterior, evidentemente necesitamos consumir agua para sobrevivir. Cantidad que obviamente varía de acuerdo a nuestra edad y género. Así, generalmente un hombre adulto necesita consumir casi 3 litros de agua diarios, mientras que una mujer adulta 2.2 litros al día. Ciertamente un porcentaje de esta agua necesaria la obtenemos en los alimentos que consumimos, pero debemos mayormente consumirla de manera directa.
Para muchos no es fácil consumir agua, pero debemos sembrar el hábito. Por ello es recomendable, hacernos un plan de consumo de agua, e ir aumentando la ingesta en la medida que nos vamos sintiendo cómodos.
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