Smoothie para Adelgazar: Desayunos Nutritivos y Deliciosos
Un delicioso smoothie que sacia el hambre, quema grasa y tiene bajo contenido calórico, además de ser bastante nutritivo, es una excelente opción para comenzar el día. La idea es mezclar, mediante una licuadora, frutas y verduras crudas, hasta dejarlas en estado líquido y beberlo en ayunas.
Beneficios de los Smoothies para Adelgazar
- Los batidos verdes, por ejemplo, son cócteles de enzimas, vitaminas y minerales, fibra y antioxidantes que, además de desintoxicar el organismo, ayudan a la oxigenación sanguínea y son energéticos.
- Siempre utilizaremos verduras y frutas de temporada ya que cada estación del año nos proporciona aquellos alimentos que nuestro cuerpo necesita.
- Se pueden beber a temperatura ambiente, también un poco refrigerados, pero siempre teniendo en cuenta que se deben consumir lo más rápido posible después de su elaboración.
Recetas de Smoothies para Adelgazar
Smoothie Depurativo y Energético
Ingredientes:
- 5 cm de apio
- 1 pepino
- El zumo de un limón
- Una cucharadita de jengibre rallado
- Un bol de espinacas frescas
- 3 manzanas
- Una cucharada sopera de perejil fresco picado
Beneficios: Cóctel de vitaminas y minerales, muy basificador y oxigenador de la sangre, regula el tránsito intestinal y es un chute de energía.
Smoothie Antioxidante y Depurativo
Ingredientes:
- Dos tazas de espinacas (hoja lavada)
- Dos tazas de pepino
- Un tallo de apio
- Dos manzanas
- Jugo de un limón
- Media taza de agua
Combinar todos los ingredientes en la licuadora.
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Beneficios: Rico en antioxidantes y fibra dietética.
Smoothie Protector de Vías Urinarias
Beneficios: antioxidantes, antifúngicas, depurativo y protector de las vías urinarias.
Jugo Verde para Adelgazar | #VickyRecetaFacil
Smoothie Básico para Empezar el Día
Ingredientes:
- Pepino
- Manzana (opcional)
- 1/4 de vaso de agua (de 75 a 100 ml)
Preparación:
- Lavar todos los ingredientes.
- Pelar el pepino y la manzana (la última opcional).
- Luego picar y descorazonar la manzana y echar todo a la licuadora con 1/4 de vaso de agua (de 75 a 100 ml).
- Luego de licuar, probarlo y si se quiere más dulce se recomienda usar stevia o endulzante sin calorías.
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