Suplementos Naturales para Bajar de Peso: ¿Efectivos o un Engaño?
La obesidad es una epidemia mundial, y Chile no es la excepción. Ante este panorama, el consumo de medicamentos para bajar de peso ha aumentado preocupantemente en los últimos años.
Muchas personas tratan de revertir su sobrepeso y obesidad a través de la automedicación, recurriendo a menudo a medidas desesperadas y a formulaciones ‘milagrosas’ para perder peso rápidamente y sin sacrificios”, explica Valeria Jorquera, académica de la Escuela de Química y Farmacia de la U.
En el mercado nacional, además, se comercializan suplementos alimenticios que sugieren reducciones milagrosas sin tener respaldo científico que avale sus propiedades.
Estos productos prometen bajar de peso de manera rápida y efectiva, pero la realidad es que pueden traer graves problemas para la salud.
¿QUEMADORES DE GRASA? NO SACRIFIQUES TU SALUD POR QUEMAR GRASA - Dr. Carlos Jaramillo
¿Qué son los "Quemadores de Grasa"?
El término “quemador de grasa” se utiliza para describir suplementos nutricionales que contienen ciertos ingredientes que supuestamente aumentan de forma aguda el metabolismo de las grasas, la pérdida de peso, la oxidación de grasas durante el ejercicio o de alguna manera provocan adaptaciones a largo plazo que promueven el metabolismo.
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Los quemadores de grasa tienen un efecto termogénico, es decir, que trabajan sobre la capacidad del cuerpo de producir calor, aumentando la temperatura corporal a través de diversas acciones sobre el metabolismo.
Existen diferentes productos que han sido propuestos como 'quemadores de grasa', dentro de los que se incluyen la cafeína, extracto de té verde, carnitina, entre otros”, es lo primero que explica el doctor Rodrigo Troncoso, subdirector del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) de la U.
Según la químico farmacéutico, “entre los fármacos más utilizados para la reducción de peso en nuestro país, se encuentra la Fentermina, Lorcaserina, Orlistat y múltiples formulaciones clasificadas como suplementos naturales.
El Orlistat actúa impidiendo la absorción de grasas.
Importante: Actualmente no existe ningún tipo de evidencia científica que respalde el real funcionamiento de los quemadores de grasa, por lo cual, el llamado es a no consumir este tipo de productos.
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Además, aclararon que existen riesgos en su consumo.
Cabe señalar, que, según los especialistas, la lista de suplementos para quemar grasas está impulsada por la industria y es probable que siga creciendo a un ritmo que no es, ni puede ser igualado por un aumento similar en la base científica.
Sobre estos productos se dice que ayudan a personas con obesidad a perder kilos y tener una forma más escultural.
Sin embargo, advierte que “preocupante es el hecho que estos productos no son regulados en Estados Unidos por la FDA (U.S Food and Drug Administration) o, en el caso de Chile, por el Instituto de Salud Pública (ISP), agencias que se encargan de verificar la efectividad de los medicamentos.
La doctora Papaprieto, en tanto, observa que las personas creen que tomando estos productos “el tejido adiposo, o sea, la grasita que tienen en los rollitos, en las caderas o en el abdomen se va a deshacer, pero eso es un error, eso no existe.
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Por lo tanto, no hay razón para tomar estos productos en las personas que quieren disminuir su peso, eso es un engaño”.
Finalmente, advierte que “en los niños es muy peligroso dar un producto que pueda aumentar la presión arterial, que le pueda aumentar los latidos cardiacos”.
La Opinión de los Expertos
Por su parte, Karin Papapietro, médico, nutrióloga integrante de Grupo Transdisciplinario para la investigación, docencia y extensión en Obesidad de Poblaciones (GTOP), dice que desde un punto de vista médico “los quemadores de grasa no existen, no existe un medicamento que queme grasa.
El tejido adiposo debe ser metabolizado para que disminuya su espesor y su cantidad, y eso lo hace el cuerpo a través de un montón de reacciones bioquímicas.
El doctor Troncoso aborda los efectos de este tipo de medicamentos.
Apunta a que se habla de diversos beneficios para la pérdida de peso, que incluyen la disminución del apetito, con lo cual se consumen menos calorías, que incrementa el metabolismo quemando más calorías y que pueden reducir la grasa que se absorbe.
Diferentes estudios han demostrado que la cafeína aumenta la movilización de las grasas desde los tejidos, sin embargo, es importante comprender que esto “no significa que estas grasas vayan a ser utilizadas y si se consume la misma cantidad de calorías esta grasa volverá a depositarse, lo mismo ocurre con el té verde.
En resumen: Los "quemadores de grasa" son suplementos dietarios que pueden contener productos naturales o artificiales.
Alternativas Saludables y Seguras
Es esencial combinar estos productos con una dieta equilibrada y ejercicio regular, y siempre consultar con un profesional de salud antes de comenzar un nuevo régimen.
Preguntas Frecuentes
¿Qué suplementos puedo tomar para mejorar mi rendimiento físico?
Para mejorar tu rendimiento físico, nuestra farmacia ofrece una variedad de suplementos diseñados para apoyar tus objetivos de fitness. La creatina es popular por aumentar la fuerza y la energía durante los entrenamientos de alta intensidad. Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) ayudan en la recuperación muscular y reducen la fatiga. También tenemos pre-entrenos que combinan ingredientes como la cafeína y la beta-alanina para mejorar el enfoque y la resistencia. Recuerda consultar a un profesional de salud o un nutricionista antes de comenzar cualquier suplemento para asegurarte de que sea adecuado para ti.
¿Qué productos ayudan a perder peso de manera saludable?
Para perder peso de manera saludable, nuestra farmacia ofrece varios productos que pueden complementar tu dieta y rutina de ejercicio. Los quemadores de grasa, como los que contienen extracto de té verde o cafeína, pueden ayudar a aumentar el metabolismo y la quema de calorías. También tenemos suplementos de fibra que pueden promover la saciedad y reducir el apetito. Además, los batidos de proteínas pueden sustituir comidas y proporcionar una nutrición equilibrada con menos calorías.
¿Qué multivitamínicos son recomendados para personas activas?
Para personas activas, es importante elegir un multivitamínico que cubra las necesidades nutricionales aumentadas debido al ejercicio. En nuestra farmacia, ofrecemos multivitamínicos que contienen una amplia gama de vitaminas y minerales esenciales, como las vitaminas B para la energía, la vitamina D y el calcio para la salud ósea, y antioxidantes como las vitaminas C y E para proteger contra el estrés oxidativo. Algunos multivitamínicos también incluyen electrolitos para reponer los minerales perdidos durante el ejercicio.
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