Batidos fáciles para bajar de peso: Recetas deliciosas y efectivas
La combinación de frutas y verduras resulta en diferentes batidos que queman la grasa abdominal y disminuyen el peso, aunque no se trata de una bebida milagrosa, ya que es necesario cuidar la alimentación todos los días. Los batidos no sólo ayudan en la difícil misión de bajar de peso, ya que además aportan nutrientes y vitaminas indispensables para el buen funcionamiento del organismo.
Las frutas y verduras que componen los batidos tienen altas cantidades de antioxidantes y ayudan a desintoxicar el organismo, acelerando el proceso digestivo entre otros muchos beneficios.
Batido De Papaya Nutritivo Y Delicioso 😋 / Para bajar de peso
5 Recetas de batidos para bajar de peso
1. Batido de espinaca, pepino, limón y pera
La mezcla de estos productos naturales resulta en un batido lleno de vitaminas A, C y B entre otras propiedades que limpiarán e hidratarán todo el organismo. Se recomienda tomar este batido durante 10 días cada mañana.
Receta para un vaso grande:
- 8 hojas de espinaca
- El jugo de medio limón
- Medio pepino
- Media pera
- Medio vaso de agua
Agregar medio vaso de agua y batir hasta obtener la mezcla de todos los productos. Beber al instante.
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2. Batido de limón, pepino y jengibre
Estos productos entregan altos contenidos de vitamina C y fibra además de potentes cualidades depurativas, diuréticas y antiinflamatorias. Así, el organismo comenzará a quemar las grasas localizadas y a fortalecer el sistema inmunológico. Tomar este batido antes de ir a dormir durante 8 días.
Receta para un vaso grande:
- 1 pepino trozado
- El jugo de un limón
- Una porción pequeña de jengibre
- Un cuarto del vaso de agua
Agregar un cuarto del vaso de agua y batir por unos minutos. Beber al instante y esperar 30 minutos antes de ir a dormir.
3. Batido de perejil, limón y canela
La mezcla de estos productos resultará en una bebida con propiedades depurativas y desintoxicantes que aceleran el metabolismo. Proporcionan altas cantidades de vitamina C y queman grasa mientras dormimos.
Receta para un vaso grande:
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- 2 puñados frescos de perejil
- El jugo de medio limón
- Una rama pequeña de canela
- Medio vaso de agua
Agregar medio vaso de agua y batir hasta que se mezcle correctamente. Beber al instante antes de dormir durante 7 días.
4. Batido de Cilantro, apio y manzana
Calcio, fósforo, hierro, y vitaminas A, C y B, son sólo algunos de los beneficios que le entrega al organismo la mezcla de estos productos, generando que se acelere el proceso de quemar grasa localizada porque ayuda a limpiar y a acelerar el metabolismo.
Receta para un vaso grande:
- 2 puñados de cilantro
- Media ramita de apio
- Una manzana verde
- Medio vaso de agua
Batir y colar si es necesario. Beber al instante antes del desayuno o antes de dormir.
5. Batido de kiwi, lechuga y espinaca
La mezcla de estos productos resulta en un rico batido lleno de antioxidantes, fibra y clorofila que ayuda a combatir la retención de líquidos gracias a sus propiedades diuréticas. Además tiene un alto contenido de vitamina C.
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Receta para un vaso grande:
- 2 kiwis
- 2 hojas de espinaca
- 2 hojas de lechuga
- Tres cuartos del vaso de agua
Agregar tres cuartos del vaso de agua y batir hasta que se mezclen todos los productos. Beber al instante todas las mañanas.
Otros batidos detox recomendados
Además de las recetas anteriores, existen otras opciones deliciosas y nutritivas para preparar batidos detox que te ayudarán a bajar de peso y mejorar tu salud:
- Batido de sandía y fresas: Introduce en la licuadora la rodaja de sandía, con las pepitas incluidas. Por otro lado, retira las hojas a las fresas, trocéalas y agrégalas.
- Batido de naranja, manzana y pera: El zumo de naranja es delicioso y supone un aporte significativo de vitamina C. Extrae el zumo de las tres naranjas y mézclalo con el jugo de medio limón. Después, trocea la manzana y la pera, sin retirarles la cáscara, y agrégalas a la licuadora.
- Batido de piña y espinacas: La piña contiene una enzima llamada bromelina, que es la responsable de sus principales propiedades. Pela y trocea la piña en cubos. Luego incorpora la fruta y las hojas de espinacas en la licuadora y bátelo todo con el agua de coco. Puedes consumir un vaso del batido en ayunas y otro a media mañana.
- Batido de pepino y manzana: Delicioso batido que sacia el hambre, quema grasa y tiene bajo contenido calórico, además de ser bastante nutritivo. Lavar todos los ingredientes. Pelar el pepino y la manzana (la última opcional). Luego picar y descorazonar la manzana y echar todo a la licuadora con 1/4 de vaso de agua (de 75 a 100 ml). Luego de licuar, probarlo y si se quiere más dulce se recomienda usar stevia o endulzante sin calorías.
Importante
Recuerda que antes de iniciar cualquier plan de alimentación saludable para bajar de peso o eliminar grasa localizada, es siempre necesario visitar a un especialista que entregue la asesoría correcta. No olvides que beber dos litros de agua al día es necesario para mantener la hidratación y para el correcto funcionamiento del organismo.
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