Calorías de un Shot de Tequila: ¿Cuánto Afecta a tu Dieta?
Actualmente, la preocupación por mantener un peso saludable es cada vez mayor, pero esto no debería ser un impedimento para disfrutar de un trago los fines de semana. Eso sí, hay que tener cuidado al elegir el tipo de alcohol, ya que algunos pueden tener muchas más calorías que un plato de comida.
Calorías y Bebidas Destiladas
Los destilados como el vodka o el whisky aportan más calorías que la cerveza y el vino, justamente por la concentración de alcohol que poseen: cuanto más alcohol, más calorías. Por lo tanto, las bebidas con mayor graduación alcohólica como el coñac, el ron, la ginebra, el whisky, el tequila o semejantes tienen más calorías.
Los cócteles, por su parte, también suelen contener muchas calorías, incluso más que los destilados porque a estos les agregan azúcar o goma, generando un aumento significativo del contenido calórico. De hecho, se pueden considerar auténticas bombas calóricas en algunos casos. Un pisco sour, por ejemplo, tiene 349 calorías.
Las 5 bebidas alcoholicas con mas calorías -- Ua Kine
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Calorías en el Vino
En el caso del vino, el vino tinto tiene un poco más de calorías que el vino blanco aportando 71 kcal por cada 100 ml, sin embargo, esta bebida ofrece un elevado aporte de polifenoles antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro en nuestro cuerpo y además contiene muchos otros beneficios.
Calorías en el Espumante
El espumante contiene 68 kcal por cada 100 ml, tiene alrededor de 9% de etanol y supera el 85% de contenido acuoso por lo que también es una buena opción al minuto de elegir un tipo de alcohol con bajo contenido calórico. Dentro del mercado existen diferentes tipos de espumantes siendo la extra brut o Brut Nature, una de las mejores, ya que tiene menos de 6 gramos de azúcar por litro y a eso se debe su sabor más amargo. Se puede preferir por sobre los espumantes comunes que poseen más calorías debido al azúcar.
Comparación de Calorías en Bebidas Alcohólicas
La nutricionista indica que el tradicional terremoto encabeza sin dudas la lista de las bebidas alcohólicas más calóricas, seguido por los destilados de 40°, como el whisky y el tequila, luego el combinado de ron con bebida energética, el pisco sour y el Cuba libre.
Resumen de Calorías en Bebidas Alcohólicas
A continuación, se presenta un resumen de las calorías en diferentes bebidas alcohólicas:
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Bebidas alcohólicas con menos calorías:
- Sidra (40 Kcal cada 100 ml)
- Cerveza (45 Kcal cada 100 ml)
- Espumante (68 Kcal cada 100 ml)
- Vino (71 Kcal cada 100 ml)
Bebidas alcohólicas con más calorías:
- Pisco Sour (más de 300 Kcal por cada 100 ml)
- Piscola (más de 300 Kcal por cada 100 ml)
- Ron (más de 300 Kcal por cada 100 ml)
- Vodka (más de 300 Kcal por cada 100 ml)
- Whiskey (más de 300 Kcal por cada 100 ml)
Recomendaciones Adicionales
Ad portas de las fiestas patrias y tomando en cuenta estos antecedentes, la docente de Nutrición y Dietética de la U. del Pacífico recomienda moderar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas. Considerando exclusivamente el aporte calórico del alcohol en estas fechas, se estima que éste ofrecería una ingesta adicional aproximada de 1000 a 4000 Kcal./día o más.
Adicionalmente, para los que gustan de los combinados con bebidas, sugiere preferir las bebidas gaseosas sin azúcar, y para los amantes de la cerveza, tomarla como michelada. Es decir, con mucho limón y si se puede, con picante para no tener que agregar tanta sal. Respecto a la cerveza sin alcohol, aclara que ésta igual aporta calorías, pero mucho menos. Las calorías de la cerveza sin alcohol sólo son las ofrecidas por la cebada.
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