¿Cuántas calorías quemas bailando reggaeton en promedio?
Estamos en pleno ambiente festivo y, como ya sabemos, una de las mejores partes de estas celebraciones son las comidas. Sin embargo, algunas de las preguntas que más nos hacemos en esta temporada son: ¿Cuántas calorías tendrán los alimentos que consumimos? Y es que, en promedio, las personas suben entre 2 a 4 kilos durante estas fechas, lo que representa un consumo de hasta 6 mil calorías.
Pero, ¿existe una forma divertida y efectiva de quemar esas calorías extra? ¡La respuesta es sí! Y es que, entre celebraciones y fondas, los ejercicios tradicionales a veces quedan en el olvido. Afortunadamente, hay una manera bastante entretenida para mantenerse en forma: ¡bailando!
El baile como aliado para quemar calorías
María Cecilia Benavides, nutricionista, explica que las personas que quieren mantenerse a raya con su peso pueden hacerlo perfectamente a través del baile. "Todo está dado en la intensidad del empeño. Los bailes con más movimientos y pasos tienen mayor gasto energético", explica la nutricionista.
Ahora, si hay ánimo para más, media hora de trote sirve para quemar 346 calorías y una caminata en similar lapso, 140.
¿Cuántas calorías quemas con diferentes ritmos?
Si no sabes bailar cueca, media hora de reggaeton quema 230 calorías y de cumbia 175. Incluso más que media hora de reggaeton (230 calorías) o cumbia (175), ritmos bastante populares en las celebraciones.
Lea también: Componentes Clave Bebidas
Media hora de un buen "zapateo" o 12 pies de cuecas pueden quemar hasta 236 calorías, casi tanto como 20 minutos de trote.
La gran ingesta calórica que tienen las comidas festivas, acompañada del relajo, puede hacer su trabajo para que una persona pueda subir hasta cuatro kilos en promedio durante los días de celebración, según los expertos.
Aquí te presentamos una tabla comparativa para que tengas una idea más clara:
| Actividad | Calorías quemadas en 30 minutos |
|---|---|
| Cueca | 236 |
| Reggaeton | 230 |
| Cumbia | 175 |
| Trote | 346 |
| Caminata | 140 |
Consejos adicionales
Benavides agrega que la receta ideal para no subir de peso es planificar y diversificar durante los días festivos los tipos de comidas. Además, claro, de moverse en la pista.
REGGAETON | 30 MIN. CARDIO DANCE
Lea también: Garbanzos: calorías y nutrientes
Lea también: Guía nutricional del melón
tags: #Caloria
Publicaciones populares:
