¿Cuántas calorías tiene una rebanada de pizza promedio?
Las pizzas son el resultado de décadas de dedicación y un compromiso inquebrantable con los ingredientes de la más alta calidad. En cada restaurante, en cada país, la meta es brindar una experiencia excepcional. Te invitamos a descubrir y saborear pizzas, donde la excelencia y la pasión se funden en cada rebanada.
Variedad de Pizzas
Puedes explorar una amplia variedad de opciones en el menú, desde pizzas famosas hasta acompañamientos irresistibles y postres tentadores. Algunas de las pizzas más populares incluyen:
- Pizza Super Pepperoni: Extra queso mozzarella, doble pepperoni.
- Pizza The Works: Queso mozzarella, salchicha italiana, pepperoni, jamón, cebolla, pimiento verde, aceitunas negras, champiñón.
- Pizza Pollo BBQ: Queso mozzarella, pollo, tocino, cebolla, salsa bbq.
- Pizza Vegetariana: Queso mozzarella, cebolla, pimiento verde, tomate, aceitunas negras, champiñón.
- Pizza Todas las Carnes: Queso mozzarella, pepperoni, jamón, tocino y salchicha italiana.
- Pizza Italiana: Queso mozzarella, orégano, pepperoni, salchicha italiana, aceitunas negras, champiñón.
- Pizza Napolitana: Queso mozzarella, orégano, tomate.
- Pizza Hawaiana: Piña, jamón y extra queso mozzarella.
- Pizza Espinacas a la Crema: Queso mozzarella, salsa alfredo, jamón, tocino, tomate y champiñón.
- Pizza Canadian Bacon: Queso mozzarella, lomito canadiense, tocino, queso parmesano y romano.
- Pizza The Vegan Royal: Champiñón, pimiento verde, aceitunas negras, Not Meat (carne plant based) y queso vegano.
- Pizza Napolitana Cherry: Queso mozzarella, orégano y tomate cherry.
- Pizza Mechada Luco: Doble porción de carne mechada, queso mozzarella.
- Pizza La Cordillerana: Delicioso chorizo, churrasco, pimentón y cebolla.
- Pizza Garlic Fugazza: Salsa garlic parmesan de base, extra cebolla fresca, queso mozzarella y un toque de orégano.
- Pizza Churrasquito: Pizza con Churrasco, Queso Mozzarella, Tomate y Salsa Palta.
Contenido Calórico de una Rebanada de Pizza
Una rebanada de pizza puede ser deliciosa, pero es importante conocer su contenido calórico. Una rebanada de pizza promedio puede contener alrededor de 400 calorías. Este valor puede variar dependiendo de los ingredientes y el tamaño de la porción.
Dieta y Ejercicio
Puedes entrenar muy duro, pasar horas en el gimnasio e incluso tener tus horas recomendadas de sueño, pero si no sigues una dieta con los alimentos óptimos, podrás ver disminuido tu progreso. Es importante escoger adecuadamente las comidas y snacks que alimentarán a los músculos y darán energía al cuerpo.
Así como hay alimentos que ayudan a complementar el ejercicio, también están aquellos que pueden estropear el esfuerzo realizado en el gimnasio.
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Alimentos a Evitar
El sitio Men’s Fitness de Yahoo elaboró un listado con comidas que no le hacen nada de bien a los músculos:
- Alcohol: El consumo regular puede aumentar los niveles de estrés en el cuerpo.
- Smoothies con helado: Media taza de helado contiene cerca de 137 calorías, 7 gramos de grasa, 4 gramos de grasas saturadas.
- Jamón: Puede aumentar los niveles de sodio de manera importante.
- Quesos: Contienen sodio y grasas, aunque también nutrientes para el crecimiento muscular.
- Mantequilla de maní baja en grasas: A menudo reemplazada por azúcar, aditivos y preservantes.
- Cereales azucarados: Pueden contener mucho más azúcar del que crees.
- Barras de granola con chocolate o caramelo: Algunas contienen chocolate, trozos de caramelo o dulces.
- Muffins: Pueden llegar a tener 500 calorías cada uno.
- Aceite en exceso: Por cucharada tiene cerca de 120 calorías.
- Mantequilla: Opta por fuentes de grasas insaturadas como aceite de oliva o canola.
- Bebidas cola: El exceso de cafeína debilita tus huesos.
| Alimento | Contenido Calórico (aproximado) |
|---|---|
| Rebanada de Pizza | 400 calorías |
| Media taza de helado | 137 calorías |
| Cucharada de aceite | 120 calorías |
| Muffin | 500 calorías |
Dieta para Deportistas
La dieta en el deportista presenta algunas variaciones que la normal en función del tipo de actividad y de la competencia, tomando en cuenta las necesidades de cada deporte en concreto. En el deporte, la proporción de hidratos de carbono de la dieta debe estar aumentada en un aproximadamente 70%, manteniendo el mismo porcentaje de proteínas y disminuyendo un poco el porcentaje de grasas.
La elección -tanto del tipo de alimento como de la cantidad que se va a consumir antes de la competencia- depende de diversos factores físicos y psicológicos, por lo que conviene que cada deportista elija los alimentos según sus costumbres y el tipo de deporte a realizar.
Los hidratos de carbono son el principal combustible energético de nuestro organismo, por lo que la comida previa a la competencia deportiva debe contemplar una buena dosis de alimentos ricos en carbohidratos complejos como pasta, arroz, pan, patatas o cereales.
Por el contrario, conviene no abusar de los hidratos de carbono simples presentes en los alimentos dulces (zumos de frutas, azúcar, miel, fruta fresca y desecada, almíbar, caramelo, dulces, chocolate, repostería, bebidas refrescantes azucaradas y mermeladas).
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La importancia que los hidratos de carbono presentan en la alimentación de los deportistas ha hecho que algunos entrenadores recomienden llevar a cabo una sobrecarga de hidratos de carbono en los días previos a la competencia.
Aproximadamente una hora antes de la competencia conviene tomar un pequeño tentempié compuesto por una bebida con el adecuado contenido en hidratos de carbono y sales minerales. Puede ser una bebida isotónica comercial, con un poco de pan o galletas.
El tipo de ejercicio que se haga influirá en la elección de los alimentos. Por ejemplo, los atletas que tienen que competir corriendo son más propensos a sufrir molestias digestivas e incluso vómitos, ya que se mueven todos los órganos de arriba abajo continuamente.
Nutrición para deportistas
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