¿Cuántas calorías tienen 10 fresas? Información nutricional completa
Mantener una dieta saludable no significa solo mantener el conteo calórico a raya. Se trata también de consumir aquellas que aportan valor nutritivo. Las calorías, que en exceso pueden ser la causa de obesidad y enfermedades asociadas al exceso de peso, deben ser controladas, pero también es importante considerar la calidad de los alimentos que consumimos.
Cuando la gente dice calorías escondidas, quieren decir alimentos o bebidas que tienen un valor calórico muy superior al que la mayoría cree. Los alimentos altos en calorías son por lo general menos saludables, pero no en todos los casos.
Para entender mejor el valor nutricional de las fresas, analicemos algunos ejemplos comparativos:
Un puñado de 30 g de frutos secos contiene cerca de 174 kcal, una cantidad similar a un par de galletas de chocolate. Un chupetín puede tener unas 45 kcal, solo un poco más que una manzana. Un aguacate, por su parte, tiene muchos nutrientes buenos. Y aunque su valor calórico sea superior a otras frutas y vegetales frescos, sus calorías son de calidad.
PROPIEDADES y BENEFICIOS de las FRESAS 🍓 que ayudan a tu sistema inmunológico
Información importante sobre las calorías
Los fabricantes están autorizados a decir que sus productos alimenticios tienen "cero" calorías si las porciones tienen menos de 5 calorías.
Lea también: Componentes Clave Bebidas
Tenga en cuenta que algunos alimentos pueden no ser adecuados para algunas personas y que se recomienda buscar asesoramía médica antes de comenzar cualquier esfuerzo por perder peso o un régimen dietético. Aunque la información proporcionada en este sitio se presenta de buena fe y se cree que es correcta, fatsecret no ofrece garantía en cuanto a su integridad o exactitud, y toda la información, incluidos los valores nutricionales, es utilizada por usted bajo su propio riesgo.
(*) Ref: Adaptado a texto de Gloria Yuri, Carmen Urteaga, Marcela Taibo, “Porciones de Intercambio y Composición Química de los Alimentos de la Pirámide Alimentaria Chilena”, Universidad de Chile, Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA), 1999.
(*) Ref: Adaptado a texto de Vivien Gattás Zaror, “Guía de la Composición Nutricional de Alimentos Naturales, de la Industria y Preparaciones Chilenas Habituales”, primera edición, Universidad de Chile, Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA), 2208. Pág.
(*) Ref: Adaptado a texto de Marion Grillparzer, “Tabla del índice glicémico de los alimentos” edición en Castellano 2006, editorial Hispano Europea.
Lea también: Garbanzos: calorías y nutrientes
Lea también: Guía nutricional del melón
tags: #Caloria
Publicaciones populares:
