Dieta para hemorroides sangrantes: Alimentos recomendados y prohibidos
Los hemorroides son una condición común que puede causar molestias significativas. Están asociados a la estitiquez y la presión que ejerce el útero sobre las venas rectales.
Es importante procurar una buena digestión y favorecer las deposiciones diarias, para prevenir su aparición.
Alimentos recomendados para prevenir y aliviar hemorroides sangrantes
Una dieta adecuada puede jugar un papel crucial en el manejo de los hemorroides sangrantes. Aquí hay algunos alimentos que se recomiendan:
- Alimentos ricos en fibra: La fibra ayuda a suavizar las heces y facilita su paso, reduciendo la presión sobre las venas rectales.
- Frutas y verduras: Son fuentes excelentes de fibra, vitaminas y minerales esenciales para la salud digestiva.
- Granos integrales: Opta por pan integral, arroz integral y avena, ya que son más ricos en fibra que sus contrapartes refinadas.
- Legumbres: Lentejas, frijoles y garbanzos son ricos en fibra y proteínas.
- Agua: Es importante una ingesta adecuada de líquidos durante el embarazo y más aún después del parto, para ayudar a la producción de leche durante el período de lactancia.
Alimentos a evitar para prevenir y aliviar hemorroides sangrantes
Algunos alimentos pueden exacerbar los síntomas de los hemorroides y deben evitarse o consumirse con moderación:
- Alimentos procesados: Suelen ser bajos en fibra y altos en grasas y azúcares, lo que puede contribuir al estreñimiento.
- Alimentos picantes: Pueden irritar el tracto digestivo y empeorar la inflamación de los hemorroides.
- Alcohol: Puede deshidratar y contribuir al estreñimiento.
- Cafeína: Tiene un efecto diurético que puede llevar a la deshidratación y endurecimiento de las heces.
HEMORROIDES, REMEDIOS CASEROS PARA CURARLOS 2024
Mitos comunes sobre el embarazo
No importa la edad ni la condición social. Los mitos en torno al embarazo son casi una "herencia de familia" y las madres primerizas son quienes están más susceptibles al amplio surtido de consejos que entregan mamás, abuelitas, e incluso, algunas publicaciones. Pese a que algunos pueden haber nacido con cierto asidero científico, otros sólo contribuyen a angustiar a las nuevas madres.
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Antojos durante el embarazo
Los antojos son bastante comunes y pueden presentarse en hasta el 80% de las embarazadas, pudiendo ser dulces, salados o ácidos. Su origen no está claro y no representan ninguna señal de carencia o necesidad de ciertos nutrientes.
Teñirse el pelo durante el embarazo
Lo ideal durante el embarazo es usar tinturas en base a henna y evitar las que contienen amoniaco y oxidantes, sobre todo durante los tres primeros meses. Por otra parte, no son aconsejables las decoloraciones ni las permanentes, ya que pueden provocar reacciones alérgicas en el cuero cabelludo (debido a que la piel en general está mas sensible).
Relaciones sexuales durante el embarazo
Las relaciones sexuales se pueden mantener durante el embarazo, siempre y cuando no exista una contraindicación por parte del médico. Muchas embarazadas incluso sienten un aumento en su deseo sexual, e incluso, disfrutan más que en el período habitual. En otras, en cambio, disminuye considerablemente su líbido. Cada situación se debe conversar y analizar en conjunto con la pareja.
Ejercicio durante el embarazo
Siempre es recomendable realizar ejercicio durante el período de gestación, salvo que estén prohibidos por el médico. Mejoran la musculatura, disminuyen los dolores lumbares, favorecen el descanso nocturno y permiten un buen control del peso corporal. Los ejercicios más recomendados son la hidrogimnasia buen ejercicio aeróbico con bajo impacto en las articulaciones, yoga y Pilates para embarazadas; o bien, simplemente salir a caminar. No hay riesgo de infecciones vaginales durante la actividad que se realiza en las piscinas, sea ésta recreativa o de ejercicio.
Aumento de peso durante el embarazo
Es uno de los peores mitos del embarazo, porque es habitual que quienes están en el entorno de la embarazada traten de que ésta coma más, lo cual puede ocasionar sobrepeso y, como consecuencia, el desarrollo de patologías como diabetes gestacional. Los kilos que deba subir la embarazada van en relación al peso con el que se inicia el embarazo.
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Manchas en la piel durante el embarazo
Pueden aparecer en pómulos, frente y labio superior y se denominan cloasmas. Se deben principalmente a la acción de las hormonas que estimulan la producción de melanina, que es el pigmento que da el color oscuro de la piel. También se aprecian en la areola del pezón y como una línea oscura que asciende desde el pubis al ombligo. Estas manchas desaparecen después del parto, aunque pueden tardar unos meses.
Otros cuidados importantes durante el embarazo
- Las carnes crudas o mal cocidas pueden trasmitir enfermedades letales para el bebé, como la listeriosis o hepatitis.
- Es de suma importancia saber que un medicamento que se usaba en forma regular antes del embarazo, puede ser perjudicial para el bebé si se sigue tomando sin consultar al médico.
- Desafortunadamente el dolor de espalda es frecuente debido a los cambios anatómicos de la columna. Éstos se pueden prevenir con ejercicios y manejar con kinesioterapia.
- El insomnio es un síntoma común que aparece al final del embarazo, pues los cambios anatómicos del abdomen dificultan la postura para dormir, impidiendo en ocasiones un sueño continuo. Lo recomendable es evitar un alza de peso excesiva, realizar ejercicios físicos y no comer a última hora del día.
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