Retención de Líquidos: Causas y Soluciones
Algo que afecta frecuentemente a la población femenina es la retención de líquidos. La retención de líquidos o edema es un aumento de volumen causado por fluidos atrapados en los tejidos del cuerpo. ¿Se te hinchan pies y manos?
El edema afecta principalmente en pies y tobillos, pero también puede observarse en la espalda, manos o párpados. Esto, se caracteriza porque al presionar por algunos segundos sobre la zona afectada, se advierte una hendidura llamada “fóvea”.
Causas Comunes de la Retención de Líquidos
La retención de agua no es una enfermedad en sí, sino un reflejo de un desequilibrio en nuestro organismo. El edema puede ser resultado de la fuerza de gravedad, especialmente por estar sentado o de pie en un mismo lugar durante un tiempo prolongado. Así, los líquidos del cuerpo suelen bajar y acumularse en las piernas y los pies.
Ello puede estar relacionado con un debilitamiento de las válvulas de las venas de las piernas (insuficiencia venosa), que dificulta que estas puedan llevar la sangre de vuelta al corazón. El embarazo también puede relacionarse con edema en las piernas. Los cambios hormonales sexuales que son propios del embarazo o el período menstrual pueden ser responsables de la retención, en general, de intensidad leve.
Algunos medicamentos para controlar la presión arterial, como los llamados bloqueadores de los canales de calcio, también causan a menudo edema. Es un efecto colateral conocido, que no es peligroso. Los casos más serios son a consecuencia de enfermedades como la insuficiencia cardíaca, renal o hepática. Y la ingesta elevada de sal puede hacer que se acentúe cualquiera de las condiciones mencionadas.
Lea también: Evita la retención de líquidos con esta dieta
En el caso de sobrepeso, mayores son las probabilidades de retener líquidos. Eso guarda relación tanto con variaciones hormonales como con problemas venosos relacionados con el peso.
Otras Causas Importantes
- Deficiencia de nutrientes: Las deficiencias más comunes asociadas a la retención de líquidos son las vitaminas B6 y C, el mineral magnesio, ácidos grasos esenciales y flavonoides.
- Deshidratación: Si no proporcionamos la cantidad adecuada de agua a nuestro cuerpo, éste hará todo lo posible por retener la que haya disponible.
No dejes de tomar agua si tienes problemas de retención de líquidos, sólo agravarás el problema. Recuerda que si no eliminas agua (orina), dificultarás la eliminación de toxinas. Tampoco dejes de beber agua porque no sientes sed, los efectos de la deshidratación ocurren mucho antes de que sintamos sed.
Eliminar La Retención De Líquidos Con Remedios Caseros Fáciles - Jugos y Infusiones Diuréticos
Soluciones y Recomendaciones
Para ello, una vida sana, con ejercicio físico de acuerdo a la capacidad individual, y una alimentación variada evitando el exceso de sal y de calorías es la mejor prevención. Si se tiene problemas venosos, hay que evitar la posición sentado o estar mucho tiempo de pie o inmóvil.
Luego, hay que tomar medidas específicas dependiendo de la causa y consultar con el médico respecto de medicamentos que pueden ayudar a eliminar líquidos del cuerpo. Se debe acudir al médico inmediatamente si se siente dolor, irritación o calor en la zona hinchada, o si aumenta de volumen sólo en una extremidad. Consulta también si el edema se acompaña de hipertensión arterial, cansancio, falta de aire al caminar o subir escalas.
El edema en sí mismo rara vez es peligroso, pero puede estar reflejando un problema serio en órganos como el corazón o los riñones.
Lea también: Líquidos para bajar de peso
Cuándo buscar ayuda médica
- Dolor, irritación o calor en la zona hinchada.
- Aumento de volumen solo en una extremidad.
- Edema acompañado de hipertensión arterial.
- Cansancio y falta de aire al caminar o subir escaleras.
Lea también: El cambio físico de Joaquin Phoenix
tags:
Publicaciones populares:
