¿Cuántas calorías se queman al tender la cama y otras tareas domésticas?
Llevar una estricta rutina de ejercicios y una exigente dieta no es la única forma para bajar de peso. Está claro que hacer labores domésticas no es del agrado de todos.
Sin embargo, la organización sin fines de lucro estadounidense, American Heart Association (AHA), recomienda hacer las labores domésticas uno mismo en vez de contratar a alguien más para que lo haga. La AHA también sugiere hacer tu propio trabajo en el jardín para aumentar la actividad física y llevar una vida más sana.
Aquí te mostramos algunas tareas domésticas comunes y la cantidad de calorías que puedes quemar al realizarlas:
Tareas domésticas y calorías quemadas
- Poner la mesa: La revista Reader´s Digest indica que si durante los 7 días de la semana inviertes 30 minutos de tu tiempo en esta actividad, conseguirás quemar 107 calorías.
- Jardinear: Es una actividad al aire libre y que a muchos/as les agrada realizar. Si lo haces, puedes llegar a quemar hasta 250 calorías por hora.
- Pintar: Pasar unas cuantas brochas al frontis de la casa o a un dormitorio, puede hacer que quemes alrededor de 290 calorías por hora.
- Cocinar: Hay quienes tienen el don de cocinar como los dioses, sin embargo hay otros que le ponen empeño y aún así son un desastre en la cocina.
- Cortar el césped: Antiguamente existía una persona que se encargada de realizar esta labor. Actualmente, la máquina para cortar pasto es vendida en cadenas de comercios y cualquier adulto puede realizar esta actividad.
Para tener una idea más clara, aquí hay una tabla que resume la cantidad de calorías quemadas en diferentes tareas domésticas:
INDICACIONES Y RECOMENDACIONES PARA LAS LABORES DOMÉSTICAS
| Tarea Doméstica | Calorías Quemadas por Hora (Aproximado) |
|---|---|
| Poner la Mesa (30 minutos) | 107 |
| Jardinear | 250 |
| Pintar | 290 |
| Cocinar | Variable (depende de la intensidad y duración) |
| Cortar el Césped | Variable (depende del tipo de cortadora y terreno) |
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