Dieta para Reducir Miomas Uterinos: Guía Completa
Los fibromas uterinos, también conocidos como leiomiomas o miomas uterinos, son crecimientos benignos del tejido muscular dentro y alrededor del útero. Aunque no son cancerosos y a menudo no causan preocupación, pueden provocar síntomas molestos dependiendo de su tipo, tamaño, número y ubicación.
Tipos de Miomas Uterinos
¿Qué son los Fibromas Uterinos?
Básicamente, un fibroma uterino es un crecimiento benigno del tejido muscular dentro y alrededor del útero. Casi el 80% de las mujeres desarrollarán uno o más fibromas uterinos en algún momento de su vida. Es muy frecuente vivir con miomas sin darnos cuenta. Sin embargo, dependiendo del tipo, el tamaño, el número y la ubicación, pueden causar síntomas como sangrado abundante y menstruaciones largas, dolor pélvico, ganas frecuentes de orinar o estreñimiento.
La buena noticia es que, aunque en raras ocasiones los miomas causan síntomas, ¡hay formas de tratarlos!
Tipos de Miomas Uterinos
Estos miomas se desarrollan cuando una célula muscular del útero se clona a sí misma y se expande. Empiezan siendo pequeños y pueden crecer hasta alcanzar diversas formas y tamaños si no se tratan: pueden ser más pequeños que una semilla o más grandes que un pomelo.
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Los miomas tienden a clasificarse en función de su localización en el útero, ya que pueden crecer en el exterior (subserosos), dentro del tejido de la pared (intramurales) o en el interior (submucosos).
Causas de los Fibromas Uterinos
Aunque no existen pruebas sólidas que demuestren exactamente qué los causa, las investigaciones indican que las hormonas, la genética y la dieta podrían desempeñar un papel importante en el crecimiento de los miomas uterinos.
Hormonas
Según el Manual MSD Para El Usuario, un nivel elevado de las hormonas femeninas, como el estrógeno y la progesterona, podrían llegar a tener una gran influencia en el crecimiento de los miomas uterinos, por lo que éstos tienden a aumentar su tamaño -con mayor frecuencia- durante el embarazo. Según la fase hormonal del ciclo menstrual en la que nos encontremos, los miomas también pueden incrementar o disminuir su tamaño debido a los picos y caídas del estrógeno y la progesterona. Dado que estas hormonas son producidas por los ovarios durante el ciclo, los fibromas tienden a reducirse después de la menopausia.
Genética
Algunas personas son más propensas a desarrollar fibromas que otras y la genética puede ser la razón. Si tu abuela, madre o hermana tienen antecedentes de padecer miomas uterinos, existe una mayor probabilidad de que tú también los desarrolles.
Dieta
Lo que comemos también puede desempeñar un papel importante en el crecimiento de los miomas uterinos. Por ejemplo, consumir alimentos que contienen estrógenos de origen vegetal como el tofu y los productos de soja, comer mucha carne roja, beber una gran cantidad de alcohol, no comer suficientes frutas y verduras y la deficiencia de la vitamina D, podrían ser factores que contribuyan a su proliferación.
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La dieta influye en el desarrollo de miomas uterinos
Síntomas de los Fibromas Uterinos
¡Los síntomas varían de una mujer a otra! Mientras que algunas de Nosotras puede que nunca experimentemos ningún signo (y sólo descubramos los fibromas durante una visita al médico), otras pueden tener dificultades para vivir con ellos. Los síntomas más comunes, si tienes un fibroma uterino, son:
- Dolor pélvico y sangrado menstrual abundante, que puede provocar anemia o la necesidad de una transfusión de sangre.
- Presión en la vejiga, que hace que orines con más frecuencia de lo habitual.
- Presión en el recto, que provoca estreñimiento y dolor de espalda.
- Distensión abdominal.
Si experimentas alguno de estos síntomas, te recomendamos ponerte en contacto con tu médico, quien se encargará de realizar pruebas y exámenes para determinar desde un principio lo que puedas tener, y aconsejarte un plan de tratamiento personalizado; lo que permitirá tener un mejor control de los síntomas y lo que todas queremos en estos casos: ¡vivir sin miedo!
¿Qué alimentos debo evitar para no desarrollar una miomatosis uterina? l Dr Juan Luis Giraldo
Miomas y sangrado abundante: ¿qué puedo hacer?
Enfrentarse a un sangrado menstrual abundante puede ser una experiencia bastante angustiosa. Como se trata de uno de los síntomas comunes de los fibromas uterinos, recuerda que no estás sola y que hay muchas formas de ayudarte a controlarlo.
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Tratamiento de los Fibromas Uterinos
No existe un tratamiento único para los miomas uterinos, ya que el cuerpo de cada persona es único. Si sus fibromas no causan ningún síntoma, puede que ni siquiera sea necesario un tratamiento. Pero si le causan molestias, existen varias opciones que puedes comentar con tu médico para encontrar el mejor tratamiento.
Medicación
Ciertos medicamentos, como los antiinflamatorios y las píldoras anticonceptivas hormonales, pueden ayudarte a tratar los síntomas de los fibromas uterinos, tales como los calambres dolorosos, las hemorragias abundantes y los dolores de estómago. También existen medicamentos para reducir el tamaño de los miomas; sin embargo, ten en cuenta que no ayudan a eliminarlos por completo.
Extirpación quirúrgica
El tratamiento quirúrgico de los miomas uterinos depende de varios factores, como el tipo, el tamaño, el número y los síntomas que estén causando. En muchos casos, la cirugía puede no ser necesaria; pero si un profesional médico lo aconseja, sobre todo si los miomas obstaculizan el embarazo, pueden tratarse mediante un procedimiento mínimamente invasivo conocido como miomectomía. Este tipo de cirugía elimina los fibromas manteniendo intacto el útero y otros órganos reproductores. En otras ocasiones, en las que la miomectomía no tiene éxito, puede realizarse una histerectomía, en la que se extirpa el útero por completo.
¿Cuándo debo consultar con mi médico?
Como mujeres es súper importante que comencemos a conocer nuestro cuerpo y a familiarizarnos más con nuestros ciclos menstruales, para que ante cualquier anomalía o acontecimiento extraño dentro de Nosotras sepamos muy bien cómo actuar y nos concienticemos sobre la importancia de visitar al ginecólogo.
El 70 % restante de los casos de fibromas uterinos “se presenta en las pacientes de manera asintomática, por lo que su hallazgo ocurre tras un chequeo ginecológico de rutina y fundamentalmente luego de exámenes, como la ecotomografía. Por lo anterior, es muy importante que las mujeres se controlen regularmente con su ginecólogo o ginecóloga”, sostiene el doctor Cristián Miranda, ginecólogo y subdirector médico del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, Dr.
El Impacto de la Dieta en los Miomas Uterinos: Un Estudio Prospectivo
Lauren A Wise y colaboradores de la Universidad de Boston, en Estados Unidos, evaluaron la asociación entre la ingesta de frutas, verduras, carotenoides, ácido fólico, fibras y vitaminas A, C y E con el mioma uterino, mediante un estudio prospectivo con 22.583 mujeres pre-menopáusicas. La dieta se estimó mediante el uso de cuestionarios de frecuencia alimentaria entre 1995 y 2001. Se identificaron 6.627 casos de LU diagnosticados por ultrasonografía (n = 4346) o cirugía (n = 2281).
El consumo de frutas y verduras se asoció inversamente con el LU (≥4 comparado con <1 porción/d, IRR: 0.90, IC del 95%: 0,82 a 0,98, p = 0,03). La asociación fue más fuerte con las frutas (≥2 raciones/día en comparación con <2 raciones/semana; IRR: 0.89, IC del 95%: 0,81 a 0,98, p-tendencia = 0,07) en comparación a las verduras (≥2 raciones/día versus <4 raciones/semana: IRR: 0.97, IC del 95%: 0,89 a 1,05, p = 0,51). La ingesta de cítricos se asoció inversamente con el LU (≥ 3 raciones/semana en comparación con <1 porción/mes: IRR: 0.92, IC del 95%: 0,86 a 1,00, p = 0,01). La asociación inversa para la vitamina A (superior en comparación a los quintiles menores: IRR: 0.89, IC del 95%: 0,83 a 0,97, p = 0,01) pareció ser impulsada por la vitamina A preformada (origen animal) y no por la provitamina A (frutas y hortalizas).
El consumo de cítricos se asoció inversamente con el LU
Opciones de Tratamiento Modernas
Habitualmente, el tratamiento de los miomas sintomáticos es quirúrgico. Si la paciente desea conservar el útero, se extirpan los miomas, por medio de una cirugía llamado miomectomía. Si bien es cierto, esta cirugía es conservadora, existe la posibilidad que en el futuro reaparezcan más y nuevos fibromas. En el caso que los tumores sean más complejos y que la paciente no desee tener más miomas, se procede a la extracción completa del útero, por medio de la histerectomía.
En la actualidad existe una solución médica menos invasiva para la mujer. Se trata de un modulador selectivo de los receptores de progesterona, el acetato de ulipistral y cuyo nombre de fantasía es Esmya®. El fármaco -presentado en tabletas- fue desarrollado hace casi 10 años por el laboratorio Gedeon Richter, está aprobado por la Agencia Europa de Medicamentos (EMA) y llegó a Chile hace más de tres años.
El medicamento puede ser indicado por un médico ginecólogo y debe usarse bajo la supervisión del profesional, quien va evaluando los resultados del tratamiento.
Tabla Resumen: Dieta y Miomas Uterinos
| Alimentos a Incluir | Alimentos a Evitar | Consideraciones |
|---|---|---|
| Frutas (especialmente cítricos) | Carne roja en exceso | Moderar el consumo de alimentos con estrógenos vegetales (tofu, soja). |
| Verduras | Alcohol en grandes cantidades | Consultar con un médico sobre suplementos de vitamina D. |
| Alimentos ricos en vitamina A (origen animal) | Alimentos procesados | Mantener un control ginecológico regular. |
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